Представьте, что вы смотрите на огонь. Рассмотрите это пламя, почувствуйте его тепло и мощь. Вообразите, что с каждым вдохом вы втягиваете в себя этот огонь, а с каждым выдохом устремляетесь в него и сливаетесь с пламенем.

Удар сердца – вдох – огонь внутри вас.

Удар сердца – выдох – вы устремились в огонь и слились с пламенем.

Почувствуйте, как сила огня переходит к вам. Вы обладаете мощью и силой огня. Вы полностью слились с огнем. Вы сами – огонь. Вы не чувствуете ваше тело, есть только огонь.

Возможно, с первого раза у вас не получится полностью отрешиться от собственного тела. Пусть это не беспокоит вас. Практикуйте упражнение как можно чаще, и вы сами заметите, что получается все лучше и лучше.

Данное упражнение хорошо наполняет энергией; рекомендуется выполнять его, когда вы чувствуете усталость, а также перед важными событиями – совещанием, экзаменом, выступлением, ответственным разговором.

Цель

Избавиться от напряжения на свежем воздухе, используя его энергию.

Выполнение

Данное упражнение лучше практиковать на свежем воздухе, желательно в ветреную погоду.

Найдите спокойное место, например в парке или у озера. Расположитесь удобно, на скамейке или на траве.

Закройте глаза, положите руки ладонями вверх на колени.

Постарайтесь максимально расслабиться. Ощутите свободу и легкость вашего тела. Оно не напряжено, нигде не сковано, вы дышите глубоко и свободно.

Медленно «просканируйте» все свое тело, от головы до ног: проверьте, каждая ли мышца расслаблена.

Почувствуйте силу ветра вокруг вас. Представьте, что ветер через ладони проникает в ваше тело и проходит сквозь него. Вообразите, что в ваших ладонях открылись воронки, через которые и заходит ветер.

Ветер наполняет все ваше тело. Освобождает его. Тело теряет вес, оно абсолютно расслаблено. Наслаждайтесь этим ощущением несколько минут.

Цель

Использовать энергию воды в целях улучшения состояния своего организма.

Выполнение

Упражнение выполняйте вечером, оно поможет избавиться от негатива, прошедшего через вас за день; утром же упражнение прекрасно поможет проснуться и войти в день в бодром и оптимистичном настроении.

Включите воду в душе. Полностью, с головой, встаньте под струю воды. Температуру воды сделайте максимально комфортной для вас. Вы должны получать удовольствие от прикосновения капель к вашей коже.

Закройте глаза. Ощутите, как вода буквально окутывает все ваше тело.

Дышите глубоко и свободно. Почувствуйте, как под воздействием живительных струй расслабляется каждая мышца вашего тела; напряжение покидает вас.

Представьте, что на вдохе энергия воды проникает через макушку в ваш организм и мощной волной проходит сквозь него.

На выдохе вода выходит через пятки, увлекая за собой весь негатив, всю отрицательную энергию, плохое настроение и пессимизм.

Вода уносит ваш скептицизм и раздражение, злобу и зависть, оставляя после себя «чистый лист» вашего настроения.

Выйдя из душа, вы почувствуйте себя освобожденным от всего неприятного.

Начинайте заполнять свой «чистый лист» яркими и позитивными красками жизни.

Цель

Наполнить свой организм – чистый лист – позитивом, стать довольным самим собой.

Выполнение

Это упражнение является логическим продолжением упражнения «Энергия воды». Выполняйте его после насыщения себя энергией воды.

Ваша первая задача – поставить себе цель.

Ею должно стать выполнение хотя бы одного доброго дела в день.

Не конкретизируйте, что именно вы должны сделать: количество старушек, которых надо перевести через дорогу, ограничено. Не тратьте время на поиски старушки. Ограничьтесь просто «хотя бы одно доброе дело».