С увеличением срока беременности ваш живот растет, это приведет к изменению центра тяжести. И хотя сейчас внешне он остается незаметным, учитесь принимать меры предосторожности и безопасности уже сейчас. Старайтесь быть внимательной, чтобы не терять равновесия, ведь на более поздних сроках из-за большого живота сделать это будет сложнее. Чтобы уберечься от случайностей, придерживайтесь некоторых правил:

• Откажитесь от высоких каблуков, неудобной обуви.

• Оцените все опасности, которые могут вас подстерегать: скользкие полы, крутые лестницы, слабое освещение, обледенелые ступеньки.

• С осторожностью принимайте ванну или душ – на дно ванны лучше положить специальный резиновый коврик с присосками, благодаря которому вы будете чувствовать себя более устойчиво.

• Не вставайте на стол, стул, не взбирайтесь на лестницы и стремянки.

• В автомобиле или самолете пользуйтесь ремнями безопасности.

В этот период их не так много:

• измерение веса будущей матери*;[1]

• измерение давления*;

• анализ мочи на содержание сахара и белка;

• обследование рук, ног, живота на выявление отеков, варикозного расширения вен.

Рис. 6. Третий месяц беременности

Физиологические изменения. Этим месяцем заканчивается первый триместр беременности.

К концу месяца ваш животик может быть уже чуть заметен! К 12-й неделе матка увеличивается настолько, что уже не умещается в малом тазу. Вы можете ощущать ее над лобковой частью: сейчас она растет вверх, заполняя сначала область малого таза, а затем брюшную полость. Матка обладает удивительным свойством растягиваться – в процессе беременности она превращается в мышечный мешок, который вмещает в себя плод и околоплодные воды. К концу беременности объем матки может быть от 5 до 10 литров, в то время как до беременности он составлял всего 10 мл!

Считается, что после окончания первого триместра наступает относительно стабильный период следующих трех месяцев. А пока симптомы, характерные для первых двух месяцев, могут еще беспокоить: тошнота, рвота, изжога, отвращение к еде или конкретным запахам, частое мочеиспускание, усталость, сонливость. Кроме этого, могут добавиться и другие симптомы: увеличение вен на животе и ногах, ощущение покалывания или тяжести в груди.

Психологические изменения. Повышенная возбудимость становится отличительной чертой психического состояния женщины. Ее и саму беспокоит частая смена настроений, женщина устает от приступов раздражительности, нервозности и плаксивости. Но уже в конце третьего месяца ощущается новое, спокойное внутреннее состояние.

Не разделяйте чувства на добрые и злые. Если вы научитесь мирно уживаться со всеми разнообразными эмоциями, то и ребенок научится открыто проявлять свои переживания.

Пробуйте разговаривать со своим будущим ребенком, делитесь с ним впечатлениями, рассказывайте о произошедших событиях, своих переживаниях, удачах, а также о том, что не ладится. В любом случае постарайтесь сохранить оптимистичный настрой на то, что все хорошо и все огорчения пройдут, а вы вместе сумеете справиться со всеми невзгодами.

У многих женщин во время беременности возникают проблемы с весом. Причем он может быть как лишним, так и недостаточным. Недостаточность веса часто является следствием раннего токсикоза. Впрочем, в первые недели легкая потеря веса не так страшна – будущему ребенку пока не нужно много калорий. Гораздо важнее для него в этот период получать все питательные вещества в нужном объеме. И все-таки потом важно следить за весом: каждую неделю вам необходимо прибавлять примерно по 300–400 г. Для увеличения веса до нормы рекомендуется увеличивать частоту приема пищи и ее калорийность.