Только тогда, когда вы научитесь поощрять, подбадривать и поддерживать себя во время взлетов и падений, вы перестанете бороться с потоком жизни и он войдет в естественное русло – то, которое предназначено именно для вас. Вы даже не представляете, насколько проще станет жить, если вы перестанете быть такими строгими к себе. Насколько более заметными станут ваши достижения, если вы поднимете свою самооценку.

Причем не через год. Не тогда, когда получите повышение, сбросите лишние килограммы или добьетесь своей цели. Вы заслуживаете похвалы прямо сейчас, таким, какой вы есть. Ваша самоподдержка начинается с сегодняшнего дня. И вы не просто заслуживаете ее – она необходима вам как воздух. Самоподдержка закрывает ваши базовые эмоциональные потребности: быть замеченным, услышанным и признанным. Более того, согласно исследованиям, получая такую поддержку, вы начинаете преуспевать. Поощрение, уверенность и признание – вот самые богатые источники вдохновения на свете.

Именно поэтому я считаю, что самоподдержка должна стать нашей повседневной позитивной привычкой. Намеренно и осознанно вознося себе хвалы с самого утра уже за одно то, что преодолели гравитацию, встали с кровати и начали свой день, а также развивая привычку поддерживать себя в различных ситуациях, вы сможете преодолеть любые сдерживающие факторы, изменить свою жизнь и достичь самореализации.

Через несколько недель после того, как я начала давать пять своему отражению, я поняла, что эта маленькая привычка изменила меня в корне. Я больше не зацикливалась на том, что еще недавно так раздражало меня в себе. Я начала понимать, как МАЛО значит моя внешность. Все самое лучшее и по-настоящему привлекательное скрыто внутри меня.

Когда ежедневно давать пять отражению станет привычным, вам откроется секрет самопринятия и любви к себе. При этом произойдет кое-что необычное: вы перестанете фокусироваться на своей физической оболочке и начнете видеть внутреннее «я» – свою личность и все то, что представляет собой ваша жизнь.

Вы будете не просто взирать на отражение в зеркале, а приветствовать свое отражение, словно машете ему с соседнего крыльца. Каждое утро вы будете подходить к зеркалу, поднимать руку и как бы говорить себе: «Привет! Я тебя вижу! У тебя все получится. Вперед!» Эта простая практика окажет огромное влияние на ваше настроение, чувства, мотивацию, жизнестойкость и отношение к жизни в целом.

До того, как я выработала привычку давать себе пять, каждый мой день начинался с ощущения, будто я толкаю в гору огромный валун. Теперь, выходя по утрам из ванной, я чувствую, как мои паруса наполняет попутный ветер.

С каждым разом, когда я поднимала руку навстречу своему отражению, наша связь – между мной и мной – становилась все крепче.

Однажды я почувствовала себя настолько хорошо, что решила сфотографировать этот момент и поделиться им со всеми. Мы, блогеры, так обычно и поступаем – делимся всем хорошим. Я не стала подписывать фотку и даже хештег не поставила, просто запостила в Instagram селфи, как я даю пять своему отражению, и пошла по своим делам.

Оказалось, в тот день я была не единственная на планете, кому так требовалось дать пять.

Вот та самая фотография чудесного момента, которой я впервые поделилась в социальных сетях.

И заметьте, никаких инструкций. Стою себе перед зеркалом (к счастью, не в одних трусах), всклокоченная, с капой во рту, и просто даю отражению пять.