А если в это мгновение появились аргументы вроде того, что “я все равно не полюблю себя”, знай – на самом деле ты просто сама выбираешь себя не любить, не меняя этого. По какой-то причине, а она всегда есть, тебе так комфортнее живется.
Учусь меньше отдавать
Зачем меньше отдавать, если хочется?
Отдавать следует только из позиции наполненности, из позиции силы.
Не стоит: отдавать из жалости, чувства вины, попытки что-то заслужить или заработать (любовь, хорошее отношение, ответную заботу, выбор быть с тобой), страха оказаться неудобной, нехорошей, ненужно, недополучая.
Стоит: отдавать, не ожидая ничего взамен, когда сам факт отдавания приносит счастье и наполняет, потому что не можешь не отдавать, из души, из бескрайнего потока любви, из счастья, из спокойствия, которое неиссякаемо внутри, из вдохновения.
Как успокоить нервы?
Давай так: раздели жизнь на то, на что ты в силах влиять, и на то, что не в твоей власти.
Договорись с собой думать и нервничать только о том, где ты реально способна что-то поменять. Выдели определенное количество времени в день (час, например), когда ты будешь сильно-сильно, качественно-качественно и упорно думать о проблемах, искать пути решения, поддаваться эмоциям.
Все остальное время волевым решением переводи мысли на что-то иное.
Обязательно отлавливай себя на убегании в голове из настоящего момента, когда мыслями ты находишься не там, где присутствуешь физически.
В остальной половине, где ты не в силах что-то менять и контролировать, учись доверять миру, он ведь каждое мгновение заботится о тебе.
Не ясно, как дальше двигаться в жизни
У тебя есть цели? Они сформулированы – конкретно, внятно? Я всегда советую их прописывать, так они четче обосновываются в сознательной части ума, обретают форму.
Практические цели хорошо бы иметь на всех уровнях: физический, социальный, интеллектуальный, духовный.
После определения целей обязательно проверь их на своесть – твои ли они, собственные, не навязанные и не надуманные ввиду каких-либо внешних обстоятельств, Да, цели могут быть несерьезными, не пафосными и не понятными другим. А еще они могут быть глупыми, но везти за собой вагон смеха и радости.
А дальше напиши глобальный план для каждой цели. Что тебе нудно обязательно сделать, чтобы к ним, по одной, прийти.
И важное: каждый день обязательно делай хотя бы маленький шаг в сторону жизни своей мечты, которая, собственно, из них и состоит.
Но вот в чем фокус: тебе должно быть хорошо в процессе достижения цели, а не от нее самой. То есть путь, по факту, должен быть не мене важен, а значит приятен, чем пункт назначения.
Убери из своей жизни все ненужное: занятия, людей, вещи, мысли. Сверяйся с целями, что тебя к ним приближает и что дает удовольствие, а что наоборот.
Не критикуй только себя слишком сильно, тебе поможет жизнь на каждом повороте пути. Обязательно хвали себя, когда видишь, что постаралась и приблизилась к желаемому на целый шаг.
Как бороться с агорафобией?
Работать с установкой “я не справлюсь”.
Тут про ответственность за себя и свою жизнь. Про внимание к себе, заботу, ценность, доверие. Про стремление быть для всех лучшей. Про страх потерять контроль.
В любом случае не бороться, а искать, почему это возникло, что травмировало душу, чему можно научиться и как эта история пришла помочь.
Страх – любой, который возник в результате стрессового опыта, и который обитает в области психологии, а не животных инстинктов (перед реальной физической опасностью) – это самая сильная точка роста.
Оборотная сторона такого страха • всегда наша самая сильная сторона, старт невероятной реализации. И, подружившись с этим страхом, поняв, что он пришел вскрыть, с чем пришел помочь разобраться, приняв его как союзника, а не противника, можно высвободить огромную уникальную силу, скрытую только в тебе одной.