• Родительство. Эмпатичных родителей часто подавляют и истощают высокие требования к воспитанию детей, ведь они невероятно остро чувствуют все детские эмоции и боль. В главе 6 родители-эмпаты научатся избегать этого. Кроме того, эмпатичные дети тоже устают от собственной чувствительности. Родителям нужны особые навыки, чтобы помочь своим детям принять и развить этот дар.
• Работа. Эмпаты могут чувствовать опустошение после общения с энергетическими вампирами на работе, но пока не умеют устанавливать защитные границы. В главе 7 я научу вас находить баланс и восполнять ресурсы в рабочей среде, где бывает слишком много раздражителей и слишком мало личного пространства.
Экстрасенсорные способности. Эмпаты высокочувствительны, а потому у них лучше развита интуиция, они могут ощущать человеческую энергетику, обладать даром предчувствия, общаться с животными и видеть вещие сны. В главе 8 мы рассмотрим, как можно использовать эти способности себе во благо, заземляясь и обретая силу.
Чтобы выяснить это, пройдите следующий тест на эмпатию, отвечая «скорее да» или «скорее нет» на каждый вопрос.
• Считают ли окружающие, что вы интроверт или слишком чувствительный и скромный человек?
• Часто ли вы испытываете волнение или беспокойство?
• Чувствуете ли вы себя плохо во время ссор или ко-гда на вас повышают голос?
• Часто ли вы чувствуете себя не на своем месте?
• Утомляет ли вас пребывание в толпе настолько, что вам требуется время в одиночестве, чтобы прийти в себя?
• Беспокоят ли вас шум, запахи или бесконечные разговоры рядом?
• Чувствительны ли вы к химическим веществам, и верно ли, что вы с трудом выносите колючую одежду?
• Предпочитаете ли вы приезжать в гости на своей машине, чтобы иметь возможность при необходимости уйти раньше других?
• Переедаете ли вы, стараясь справиться со стрессом?
• Боитесь ли вы задохнуться в слишком близких отношениях?
• Легко ли вас напугать?
• Остро ли вы реагируете на кофеин или лекарства?
• Низкий ли у вас болевой порог?
• Стремитесь ли вы к социальной изоляции?
• Впитываете ли вы стресс, эмоции и состояния других людей?
• Раздражает ли вас многозадачность, и предпочитаете ли вы заниматься одним делом за раз?
• Восполняются ли ваши ресурсы на природе?
• Требуется ли вам много времени, чтобы восстановиться после общения со сложными собеседниками или энергетическими вампирами?
• Комфортнее ли вам в небольших городках и сельской местности, чем в крупных городах?
• Предпочитаете ли вы общение один на один и в небольших группах многочисленным компаниям?
Теперь подсчитайте свои результаты.
• Если вы ответили «да» на один-пять вопросов, то вам присущи по меньшей мере некоторые черты эмпата.
• Если вы ответили «да» на шесть-десять вопросов, то у вас умеренная склонность к эмпатии.
• Если вы ответили «да» на одиннадцать-пятнадцать вопросов, то у вас сильная склонность к эмпатии.
• Если вы ответили «да» на более чем пятнадцать вопросов, то вы самый настоящий эмпат.
Понимание степени эмпатии позволит вам определить свои потребности и стратегии, которые необходимо освоить, чтобы удовлетворить их. Это критически важно для тех, кто хочет обрести зону комфорта в собственной жизни.
Преимущества и трудности в жизни эмпата
В жизни эмпатов есть свои преимущества, но случаются и трудности.
Я дорожу тем, что я эмпат. Я признательна за благословения, которые каждый день дарует мне моя чувствительность. Я люблю слушать интуицию, чувствовать поток энергии в мире, читать людей словно книги и быть открытой всему изобилию жизни и природы.