Аналогично, если вы хотите БЫТЬ более уверенной в себе, необязательно сначала что-то ДЕЛАТЬ. Не нужно концентрироваться на том, что вам нужно ИМЕТЬ (деньги, время, ресурсы и т. д.), чтобы вы могли ДЕЛАТЬ то, что хотите (путешествовать, начать бизнес или найти любовь всей своей жизни). Прежде всего, вам нужно СТАТЬ самой уверенной версией себя, что бы это ни значило для вас. Примите решение, что, начиная с данного момента, вы берете на себя обязательство БЫТЬ уверенным в себе человеком и любить себя. Остальное приложится.

Ниже перечислите пять качеств, которые описывают вашу лучшую личность, или кем вы хотите БЫТЬ. Подумайте, как вы хотите выглядеть в глазах мира и как вы желаете, чтобы вас запомнили ваши близкие. Это должны быть положительные слова: «добрая», «уверенная в себе», «настоящая», «вдохновляющая», «воодушевляющая», «сострадательная», «страстная», «креативная», «внимательная», «любящая» и т. д.

1. _______________________________________________________

2. _______________________________________________________

3. _______________________________________________________

4. _______________________________________________________

5. _______________________________________________________

Теперь скажите себе, что вы можете БЫТЬ именно такой, начиная прямо сейчас.

Напишите по одной вещи, которая, по вашему мнению, поможет вам БЫТЬ или воплощать каждое из пяти качеств, перечисленных вами выше.

Например: «Я могут БЫТЬ настоящей, не притворяясь, когда я провожу время с друзьями или знакомлюсь с новыми людьми».

1. Я могу БЫТЬ……………………………………………………….. (делая что?) ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

2. Я могу БЫТЬ……………………………………………………….. (делая что?) ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

3. Я могу БЫТЬ……………………………………………………….. (делая что?) …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

4. Я могу БЫТЬ……………………………………………………….. (делая что?) ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

5. Я могу БЫТЬ……………………………………………………….. (делая что?) …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Теперь давайте выведем более полное определение любви к себе, которое будет более конкретным, практичным и применимым ко всем областям жизни.

Когда я думаю о себялюбии как о целом, то представляю, что у него есть три основные части: самооценка, самоценность и самосострадание. Я называю это «формулой любви к себе».

Самооценка + Самоценность + Самосострадание = Любовь к себе

Многие люди используют эти слова взаимозаменяемо, но на самом деле есть несколько важных различий. Если вы разберетесь в их конкретных значениях, вам будет легче организовать мысли и чувства, чтобы посвятить все свое внимание любви к себе на всех уровнях. Приступим!

Самооценка: уверенность в себе

«Самооценка» – это, вероятно, первое, что приходит на ум, когда речь идет о любви к себе. Но что значит это слово?

Самооценка – это то, что вы думаете о себе как о человеке. Если вы в целом считаете, что вы хороший человек, который заслуживает все блага этого мира, значит, у вас высокая самооценка. Люди с низкой самооценкой склонны думать, что они хуже других. Самооценка есть у каждого человека. У некоторых она проявляется сильнее, чем у других, но не существует человека без самооценки. Это попросту невозможно, потому что иметь мысли и чувства о себе – это часть человеческой природы, и эти чувства могут меняться с течением жизни.