Существующая точка А, в которой ты находишься – уже отлаженная, проверенная месяцами или годами, внутренняя схема адаптации к миру.
Просто оставив себя без еды, ты снова скидываешь кольчугу. А от чего она тебя защищает? Что на самом деле скрывается за потребностью больше есть?
На этом этапе стоит признать простую истину: если у тебя есть лишний вес или проблемы с фигурой, значит твоему телу это зачем-то надо. На языке психологии – телу безопасно с таким весом и в таких формах. Организм просто привык действовать определенным образом. Создал свой собственный механизм взаимодействия с миром, в результате которого вес набирается и не снижается.
Иногда он защищается таким образом. Иногда живет по своим внутренним сценариям и установкам, которые прописаны в голове и не всегда бьются с логикой. Но для подсознания записаны, как самые полезные навыки.
К настоящему моменту ты уже выстроила схему жизни так, что телу безопасно. И работать мы будем со всей схемой питания и психологией целиком. Найдя новый баланс в голове, мы получаем баланс с аппетитом, и тело приходит в норму.
Причины бессознательные
Как бы нам хотелось блистать своей шикарной фигурой на пляже, на вечеринках и получать самые красивые фото! Ты можешь бесконечно фантазировать о том, как дефилируешь в мини-юбке и собираешь восхищенные взгляды мужчин, женщин и детей. Медитировать на то, что становишься феей, которая взглядом покоряет мир. Писать стройность и фигуру в список целей и закрывать холодильник на амбарный замок.
Но раз так уже получилось с весом, значит, он для чего-то нужен тебе самой.
Ты не достигаешь результата в двух случаях: когда не хватает знаний или когда присутствуют внутренние, психологические блоки. И как следствие – отсутствие действий или неправильные действия.
Могу смело предположить, что знаний у тебя достаточно. Если открыть интернет и посмотреть, что предлагают современные масс-медиа для снижения веса, ты удивишься количеству подходов, диет, правил и планов питания. Вероятно, часть из них ты уже пробовала. Но лишние килограммы и сантиметры продолжают сопровождать тебя и идти под ручку с мечтой об идеальной фигуре.
Может, вес позволяет тебе чувствовать безопасность? А может, придает силу и уверенность? Что такого есть у тебя внутри, из-за чего вес и фигура существуют, как есть?
Ниже ты найдешь несколько методик для диагностики, которые я даю своим клиентам и которые показали лучший результат.
Какая я впереди?
В будущем стройном теле мы рисуем красивую картинку жизни.
Иногда она не соответствует реальности. Например, ты представляешь себя на Бали, в красивом купальнике, как поклонники тебя на руках доносят до джакузи с лепестками роз… А денег в реальности только на макароны. Это был утрированный пример, хотя, всякое возможно.
Сделай сейчас упражнение и ответь ЧЕСТНО для себя на несколько вопросов.
Практика «Прогноз»
Прикрой глаза и мысленно дойди до даты, когда ты достигла цели. Проживи оттуда вперед еще месяц/полгода. Зафиксируйся в этой картинке. Прогрузись в нее целиком. Рассмотри себя и мир вокруг. И посмотри:
– Что ты делаешь в этот день? Каков его распорядок? Чем он отличается от твоего сегодняшнего дня?
– Как проходит твое утро? Чем оно отличается от сегодняшнего? Что ты делаешь по-другому?
– Что нового ты слышишь? Может быть, комплименты про свой новый внешний вид? Или наоборот, негатив?
– Что нового ты видишь? Может быть, замечаешь заинтересованные взгляды проходящих мужчин?
– Что ты чувствуешь? Как ты отвечаешь на эти проявления в каждом отдельном случае? Какие слова ты произносишь, какие жесты делаешь, как меняется мимика, какие за этим стоят чувства: радость, смущение, эйфория, страх разоблачения, стыд, удовлетворенность или другие?