Наказание было таким привычным, что я не могла позволить себе тогда купить что-то или насладиться чем-то. Раньше я наказывала себя сладким, токсичными отношениями, отказом от заботы в отношениях и всей этой хренью.

И что, если мы уже не дети, чтобы стоять в углу? Что, если мы можем заметить эти свои привычки и создать новые?

перейти на #исцеление_аит #дорога_к_йоге #наказание

Практику для повышения самооценки, без которой не обходится ни один мой день, я даю в этом коротком видео, посмотреть которое ты можешь, наведя свой телефон на этот QR-код

https://rutube.ru/video/03d3aa16fc22da3f03947860ce8f8ce0/

#мои_косяки, или просто купи другой йогурт

Многие боятся принимать свои неидеальности, косяки и промахи, потому что нас учили, что ошибки – это плохо. И можно чуть вернуться и прочитать, как #правильно_неправильно лишают нас радостей жизни. Это сразу двойка. А потом и #наказание. Поэтому надо спрятать дневник или вырвать страницу, а то будут #проблемы. Ошибка – это про то, что мы облажались и кого-то расстроили или подвели. И теперь мы так боимся совершить ошибки, что только о них и думаем. И мы так напряжены в этом избавлении себя от боли и ошибок…

Но принятие своей неидеальности даёт больше свободы, больше воздуха. Это не про то, что если я приму свои ошибки, то буду совершать их впредь, а это плохо. Это про то, что ты не плохо поступил, совершив ошибку: если бы ты знал всё наперёд и предвидел будущее, ты бы так не сделал. Но вернувшись в ситуацию, когда они были совершены, мы поймём, что по-другому мы тогда ну не могли поступить. Именно в тот момент ты обладал тем объёмом знаний, который у тебя был, и из этого всего сделал выбор. Тот, что посчитал нужным.

Вот и всё. Возможно, мы не знали деталей, и наш выбор оказался субъективен, но он БЫЛ лучшим на тот момент. Мы старались как могли. Тогда.

Но согласись, часто мы прекрасно помним все свои ошибки и судим себя за них. Интересные ответы нас ожидают на эти вопросы ниже. Итак… вдох и выдох:

И почему нам нравится перемалывать это в своём сознании, продолжать корить себя за одни и те же прошлые выборы раз за разом?

…

Какие чувства вызывает ощущение «я не права»? Что нам нравится в этом?

На самом деле?

…

Почему не оставить прошлое в прошлом?

…

Может, дело опять в гормональных подкреплениях нервной системы? Ведь, страдая, ты снова получаешь порцеечку адреналина.

…

Хороший пример: ты купил йогурт, и он тебе не понравился. Будешь ли ты каждый день вспоминать этот йогурт, корить себя за его покупку, выискивать во всех магазинах и рассказывать другим покупателям, что его ни за что покупать не надо, или просто купишь что-то другое в следующий раз?

С йогуртом почему-то всё очевидно – с собственной жизнью посложнее. Но фишка в том, что любой выбор – это просто выбор: и так же, как ты покупаешь другой йогурт, ты можешь выбрать новые отношения, иную работу, другую страну. Принцип один – ты решаешь, что это для тебя не подходит, и пробуешь что-то новое.

Что, если все выборы в жизни можно совершать так же легко, как выбор йогурта в магазине?

…

Но в жизни мы почему-то наказываем себя, продолжая давиться невкусным йогуртом. Почему? Потому что йогурт – это просто, а новая работа – это сложно и «Маша, ты не всё знаешь». Я не всё знаю, и, наверное, да нет, точно, со стороны говорить проще, но если ты спросишь меня сейчас: «Если вся твоя жизнь – это йогурт, он тебе нравится?» я скажу: «Да». Он нравится мне по вкусу, запаху, консистенции, по тому, какое ощущение он оставляет в желудке после. Мне нравится, и я кайфую. И благодарю за то, что имею. И хочу бОльшего, ещё вкуснее, чтобы были разные вкусы и никаких консервантов!