Личный опыт.

В целях тренировки силы воли я время от времени устраиваю себе небольшие сессии по самоограничению. Так, в некоторые месяцы я отказываюсь от определенных продуктов. Могу запретить себе целый месяц употреблять кофеин или сахар, или выделяю периоды с полным отказом от алкоголя. Таким образом, я убиваю сразу двух зайцев – тренирую самодисциплину и делаю доброе дело для своего здоровья. Дополнительно я заставляю себя перешагнуть через лень и делать вещи, которые надо делать, но не хочется. Например, заставляю себя:

• каждое утро делать зарядку;

• каждое утро уделять 5-10 минут изучению иностранных слов;

• уделять минимум 20 минут в день чтению книг;

• заниматься спортом не менее 2 раз в неделю по 60 минут.

После многолетних экспериментов я заметил, что отказ от употребления алкоголя на длительный период (как минимум на один месяц), положительно сказывается на моей работоспособности и способности побеждать лень. Также я заметил, что при длительном отказе от алкоголя заметно улучшаются аналитические способности мозга и в него начинают чаще приходить «светлые» мысли. Поэтому очень рекомендую попробовать не употреблять алкоголь несколько месяцев, и вы обязательно заметите разницу.

Резюмируем.

• С точки зрения психологии наш мозг состоит из трех частей – «рептильного», «животного» и «человеческого» мозга.

• Самодисциплина (сила воли) – это способность нашего «мозга человека» побороть эмоциональные позывы и инстинкты, которые диктуются «мозгом шимпанзе» и «рептильным мозгом». Чем больше в вас самодисциплины, тем больше вы похожи на человека и меньше на животное.

• Метафорически наша сила воли (которая контролируется «мозгом человека») подобна наезднику, который управляет огромным слоном, где слон – это «рептильная» и «животная» части мозга.

• Наездника (силу воли) необходимо тренировать как мышцу, постоянно подбрасывая ему задания и постепенно увеличивая нагрузку. Однако, важно не переусердствовать и не надорвать «мышцу самодисциплины».

• Самодисциплина требует энергии, поэтому важно поддерживать в организме правильный энергетический баланс – правильно питаться, заниматься спортом, высыпаться.

• Самодисциплина (сила воли) – ключевой навык в области обретения финансового процветания, так как вам придется делать много вещей, которые противоречат установкам природы.

• Проявление силы воли в одних задачах автоматически влечет за собой легкость в проявлении силы воли в других.

• Алкоголь и другие «расслабляющие вещества» пагубно сказываются на вашей силе воли.

Данное правило получает максимальные 5 баллов, так как это одно из ключевых навыков, если вы хотите добиться в этой жизни чего-то значимого.

Человек – существо социальное, и общение с другими членами общества по тем или иным причинам неизбежно. Однако часто мы даже не догадываемся, как сильно на нашу жизнь и наш успех могут влиять те, с кем мы проводим бóльшую часть времени. На самом деле, круг общения оказывает мощнейшее влияние на наше мировоззрение. Мы постепенно впитываем ценности того мини-социума, в котором мы существуем, как нечто само собой разумеющееся, и даже не задумываемся о том, что все может быть или должно быть по-другому. Так, человек, выросший в семье простых рабочих, скорее всего, будет считать нормальным стать простым рабочим. Ему и в голову не придет, что он мог бы, например, управлять большой корпорацией и, как следствие, даже не будет к этому стремиться. Он уже ментально загнал себя в определенные рамки. Подобное порождает подобное. Конечно, бывают «выскочки», которые ломают данный тренд, но они, к сожалению, являются исключением из правила.