Если вы будете питаться тем, что не нравится вашему телу, оно будет продолжать чувствовать себя плохо. Кишечник воспаляется и вместо того, чтобы всасывать полезные вещества, начинает бунтовать против пищи. Отсюда плохое пищеварение, которому сопутствуют нехватка витаминов и минералов. Поэтому будьте готовы отказаться от продуктов, которые приносят вам вред, ради собственных здоровья и удобства.
Постоянное воспаление кишечника из-за аллергии приводит к синдрому повышенной кишечной проницаемости. Пищеварительная система ослабевает настолько, что больше не может отличить питательные вещества от токсинов, в результате тело начинает впитывать в кровоток и то и другое. Это приводит к усталости, истощению и головным болям, скачкам настроения и приступам гнева. Токсины поступают в тело и подрывают здоровье.
Сначала нужно перестать употреблять пищу, которая не нравится вашему телу, затем начать лечить кишечник. Для укрепления кишечника можно принимать желтокорень канадский, также уменьшению воспаления и улучшению состояния способствует глутаминовая пищевая добавка.
Чтобы убедиться, что диагноз «раздраженный кишечник» верен, нужно исключить все остальные варианты. Если вы уже проверили другие варианты, вам могут поставить такой диагноз; его признаки – нарушения в работе кишечника, которые сопровождает запор или диарея, или и то и другое вместе. Если вам поставили такой диагноз, необходимо немедленно увеличить потребление клетчатки. Проще всего начать есть больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой и улучшающих пищеварение. Также можно принимать порошок из коры ржавого вяза; чтобы порошок усвоился, его надо обязательно запивать водой.
Многие люди, страдающие от синдрома раздраженного кишечника (СРК), обнаруживают, что им помогают свежевыжатые овощные соки, богатые витаминами и растворимой клетчаткой, которые придают сил и смягчают кишечник. Проявление симптомов СРК тесно связано с нервной системой и эмоциями, то есть, когда вы находитесь в стрессе, ваше состояние ухудшается. Используйте техники расслабления, такие как тай-цзы, медитация и йога. Наполните дом ароматом лаванды, чтобы успокоиться. Также полезно проводить время с добрыми друзьями.
Проверка на пищевую аллергию
Зачастую пищевая аллергия и пищевая непереносимость становятся причиной проблем с кожей, набора веса, отеков и булимии. Из-за того, что генетически модифицированной и отравленной пестицидами пищи становится все больше, аллергия встречается все чаще. Как только вы начнете воздерживаться от пищи, которую отвергает ваше тело, симптомы исчезнут. Чтобы узнать, что вызывает аллергию, проведите кожные аллергопробы или сделайте анализ крови. Кожную пробу может сделать врач-аллерголог, но она обычно ориентирована на вещества, вызывающие мгновенный иммунный ответ, такие как пыльца или шерсть животных. Пищевую аллергию она может не выявить. В таком случае стоит провести анализ крови, который выявит реакцию на разные виды пищи. Такие анализы довольно дороги, так как их обычно делают частные лаборатории, но они того стоят, потому что они покажут, какая пища не идет на пользу вашему телу и насколько сильно или слабо организм реагирует на какие-то определенные продукты.
Люди часто путают голод и жажду, поэтому едят вместо того, чтобы пить воду. Когда вы в следующий раз ощутите «голод», настройтесь на ощущения тела и постарайтесь уточнить, что именно вы чувствуете. Действительно ли организм голоден, или он хочет сказать, что ему нужна вода?
Также вы можете попробовать самостоятельно определить, на какие продукты у вас аллергия. Есть ли такая еда, от которой вы не можете оторваться? Стоит попробовать кусочек или отхлебнуть один глоток, и вы не остановитесь, пока не съедите все? Компульсивное обжорство зачастую является признаком аллергии.