Первые шаги
Входит посетитель к психологу.
Тот устраивает клиента и спрашивает:
– Как дела?
– Хорошо.
– А чего пришли?
(анекдот с просторов интернета)
Для начала каждому из нас надо о себе как можно больше узнать, особенно если до этого кризисного момента вы собой не очень интересовались. Моя практика показывает, что очень многие люди, даже сильно взрослые, знают о себе до обидного мало. Даже если бы земляне просто знали о себе побольше, проблем имели бы существенно меньше. Безусловно, простым информированием с нашей могучей и довольно инертной психикой не справишься, но кое-что решалось бы существенно легче. Знания по-прежнему – сила. Причём – великая.
Прежде всего определитесь, вы интроверт или экстраверт, а может находитесь где-то посередине и являетесь амбивертом. Эти тесты есть в интернете давным-давно, потому не буду их здесь приводить. Выделите для себя немного времени и определитесь.
Когда станет ясно, что вы интроверт, вы перестанете удивляться тому, что шумные и весёлые, многолюдные компании вас частенько напрягают, а вот тихие вечера за чтением или ремонтом чего-либо успокаивают и приносят удовольствие. Приведу стихи Ф.И. Тютчева «Silentium», которые я называю «точным портретом интроверта».
Как сердцу высказать себя?
Другому как понять тебя?
Поймёт ли он, чем ты живёшь?
Мысль изречённая есть ложь.
Взрывая, возмутишь ключи
Питайся ими – и молчи.
Лишь жить в себе самом умей –
Есть целый мир в душе твоей
Таинственно – волшебных дум;
Их оглушит наружный шум
Дневные разгонят лучи, -
Внимай их пенью – и молчи!
Ну вот! Начало положено. Но вам ещё нужно узнать свой тип темперамента, ведущее полушарие, стратегию мышления, акцентуацию характера. Это минимум. Всё остальное, что есть в современной психологии тоже не помешает, а только поможет.
Скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается. Реальные, большие изменения быстро не происходят. Нужно время и серьёзная работа над собой, которая помимо сеансов терапии включает много других форматов: чтение книг, ведение дневника, посещение семинаров и вебинаров (всё это – добровольно, конечно). Вы сами почувствуете, что полезно, что – нет. Для всего этого понадобятся дополнительные личностные ресурсы. Правда в том, что у многих людей этих ресурсов просто нет, особенно у тех, у кого не развито абстрактное мышление. Психологи утверждают, что это около 25% от общего числа жителей Земли.
Если просто нужно получить какую-либо информацию от специалиста, это действительно может быть коротко: 1 – 3 встречи, а вот если нужно подкорректировать какие-то неэффективно работающие стратегии поведения, то тут такой малостью не обойдёшься.
Почему возникают серьезные проблемы?
Русский человек может решить любые проблемы,
если конечно не будет задаваться вопросом
«А зачем?»
(высказывание с просторов интернета)
Люди постоянно сталкиваются с теми или иными трудностями. Постепенно они к ним привыкают. Но либо вдруг, либо как-то постепенно выявляется – высвечивается нечто такое, про что человек понимает, что «здесь мне нужна помощь».
Некоторые думают, что нет ничего лучшего, как поплакаться другу – подруге в жилетку. Польза от этого, несомненно быть может, но, к сожалению, облегчения эмоционального долговременного не получается. Кто-то пытается успокоить себя с помощью «лютого» шопинга, кто-то ищет истину в бутылке, сигаретном дыме, а кто-то покупает новую крутую машину, чтобы доказать себе и окружающим, что всё у него в порядке.
Так вот человек понимает, что нуждается в привлечении дополнительного опыта и знаний о жизни в лице специалиста, когда отчётливо видит, что все его старые, привычные мысли и действия не приводят к желаемым результатам, а приводят к чему-то нехорошему, нежеланному.