Еще одна причина заключается в том, что, наоборот, вас слишком многое связывало. Отпустить такого человека тяжело, хочется постоянно пересматривать фотографии, посещать общие места, предаваться воспоминаниям. В такой ситуации мы виним человека за «предательство общего прошлого».

Справиться со своими чувствами и эмоциями можно, но люди по-разному переживают это время. Некоторым расставания даются легче, но для людей с нарушениями привязанности расставание может обернуться катастрофой.

На первом этапе важно принятие. Мы не можем управлять чувствами другого человека. Постарайтесь понять, что вы не виноваты в случившемся, и нужно двигаться дальше. Далее, позвольте себе погоревать, но только определенное время: пару дней, неделю, месяц. В это время отдайтесь своему горю, плачьте, грустите, не подавляйте эмоции, но когда наступит «дедлайн», придется брать себя в руки.

Удалите этого человека из социальных сетей, удалите номер из телефона. Избавьтесь от подарков, передарите их или продайте. Важно устранить из зоны внимания любые напоминания о человеке. Многие устраивают показательное сжигание общих фотографий – все это делается для того, чтобы уничтожить визуальные напоминания. Лучше всего сменить обстановку, уехать хотя бы на время, открыть для себя новые места.

А вот сразу заводить новые отношения не рекомендую, поскольку движет вами не желание полюбить другого человека, а желание отомстить бывшему партнеру. Дайте себе время успокоиться, а когда поймете, что жизнь продолжается, смело ищите новых знакомств.

Стрессам может быть подвержен каждый человек, вне зависимости от места его жительства: будь то мегаполис или маленькая деревенька. Причин найдется множество: нервная работа или ненормированный рабочий день, конфликты с начальником или коллегами, бытовые вопросы, трудные подростки или беспокойные дети, кредит или ипотека – перечислять можно до бесконечности.

Эти проблемы могут привести к тому, что человек угасает, загоняя себя в депрессию. Предугадать реакцию человека на конкретную стрессовую ситуацию практически невозможно. Она зависит от его психической и эмоциональной стабильности. Нередко у эмоционально нестабильных людей и людей с нарушениями нервной системы на фоне стресса возникают растерянность, страх и паника. Однако существуют общие правила переживания стресса.

В первую очередь это принятие ситуации. Само по себе принятие – довольно сложный процесс, который не происходит за минуту. Поэтому сначала нужно научиться осознавать свое психологическое состояние как данность. При этом сделать акцент: оно не будет продолжаться вечно, в скором времени вы придете в норму и обязательно разберетесь со всеми трудностями.

Далее, важно сформулировать проблему, выявить ее суть. Сложно выйти из стрессовой ситуации, не зная, в чем собственно она заключается. Проговорите о ней с друзьями или психологом, а еще лучше описать происходящее – конкретную проблему или конфликт и свои чувства по этому поводу на бумаге. Это поможет сформулировать проблему. Ведь довольно часто бывает так, что проблема, которую вы считаете причиной стресса, вовсе не ее причина, а следствие. Или вообще в стрессовое состояние вас загоняет не сама проблема, а необходимость ее как-то решать. Например, вы боитесь не постановки тревожного диагноза, а самого визита к врачу; или вас пугает не сложность той или иной рабочей задачи, а необходимость вступать во взаимодействие с неприятным коллегой и т.д.

Именно поэтому четко сформулированная проблема – важное условие ее решения: неприятные переживания от предстоящего визита к врачу можно убрать, сменив клинику; осознав, что вашей хорошей работе мешает поведение коллеги можно поговорить с начальником и попросить сменить напарника и т.д.