Одна моя знакомая в минуты тревоги и обеспокоенности мрачными перспективами просто идет на кухню и начинает готовить варенье или печь пироги. И это вовсе не желание сбежать от проблем или спрятать голову в песок. Таким образом она переключается на приятное занятие, наполняющее ее внутренним ресурсом радости, и ее мысли перестают бегать по кругу, как уставшие цирковые пони.

Кстати, хобби может быть одной из таких зон комфорта, в которой неплохо бы основательно укорениться, особенно в штормовые периоды жизненных неурядиц. И более того, в эту маленькую личную зону комфорта нужно «нырять» как можно чаще, особенно если на вас валятся какие-то неприятности. Но вот только приглашать туда стоит далеко не каждого.

Если вы фанат утренних пробежек и это является для вас одной из зон комфорта, не стоит приглашать присоединиться к вам еще и коллег из той самой, уже упомянутой выше, нелюбимой компании «N». А вот идея разделить любимое занятие с по-настоящему приятным для вас человеком – вполне хороша, ведь таким образом вы значительно расширяете уже привычную зону комфорта, не пытаясь ее при этом покинуть.

Если обратиться к языку психологии, то зона комфорта – это то, что обогащает ваш внутренний запас ресурсов. Радость, ощущение гармонии, чувство свободы и доверие – вот те бесценные ресурсы, которые делают человека счастливым и наполняют его ощущением бодрости. И если есть какое-то занятие или место, наполняющее вас этими ресурсами, – значит, это и есть ваша зона комфорта.

Примечателен тот факт, что зон комфорта у каждого человека может быть сколько угодно, это не обязательно что-то одно. Вы любите заниматься йогой, вам нравится печь пироги или общаться с теми, кто принадлежит к вашей профессии? Вот уже несколько зон комфорта, которые вполне могут быть совмещены одним человеком. Постарайтесь перечислить все то, что наполняет вас внутренним ресурсом, и вы удивитесь тому, насколько потенциально велика ваша уже существующая зона комфорта.

Зона комфорта – это тот самый форпост, который надо укреплять и в котором надо укореняться как можно прочнее.

Да, безусловно, его можно и даже нужно расширять, и об этом мы поговорим уже в следующей главе. Но поначалу надо закрепиться на уже имеющихся позициях.

Очень сложно чувствовать себя счастливым и бодрым, если с интересными людьми вы общаетесь от силы раз в год, а до приятных занятий у вас руки не доходили вот уже который месяц. Да, тут можно запросто истратить все свои силы на изнурительную борьбу с тем, что вам неприятно или тягостно.

Продолжаем пример с нелюбимой работой: скорее всего, под вечер, приходя домой, вы устало приляжете на диване с тарелкой не самой здоровой еды на скорую руку и будете смотреть какой-нибудь сериал. Но время от времени ваши мысли будут возвращаться к работе и к тому, что завтра снова все повторится. Держу пари, что и спать вы пойдете не слишком-то отдохнувшим, а проснетесь с сожалением о том, что сегодня не выходной.

Если же определить для себя несколько небольших зон комфорта, то можно и нужно находить для пребывания в них хотя бы немного времени, но каждый день. Допустим, вы наконец-то пришли домой с работы, устали и взялись за чтение любимой книги, а потом решили испечь слоеный пирог с начинкой из домашнего варенья. Или если ресурсом вас наполняют совершенно другие занятия, то найдите хотя бы полчасика именно для них. Повторюсь еще раз: главное – каждый день находить любое доступное для вас количество времени для того, чтобы наведаться в свою зону комфорта. Согласитесь, что лучше заниматься любимым делом всего 15 минут в день, чем 2–3 раза в год, как выпадет случай.