Их можно понять – особенно если в прошлом им уже приходилось терять ребенка. Вместе с тем у этой ситуации есть и обратная сторона: если непредвиденное – и маловероятное – все-таки случится, будь то выкидыш или какая-то ужасная болезнь, обнаруженная во время обследования, не будет ли вам слишком тяжело справиться с этим горем в одиночку? Почувствуете ли вы облегчение из-за того, что пока не успели ничего рассказать – в конце концов, о случившемся не обязательно всем знать – или же вам будет не хватать поддержки друзей и близких, когда она будет нужна, как никогда?
Тут есть над чем задуматься. Но задуматься должны только вы и отец ребенка, чтобы потом принять совместное решение.
Усталость
«Я постоянно уставшая с тех пор, как забеременела. Порой у меня такое чувство, что мне попросту не хватит сил продержаться до конца дня».
Каждое утро с трудом отрываете голову от подушки? Весь день еле волочите ноги? Не дождетесь возвращения домой вечером, чтобы поскорее заползти в кровать? Если вам кажется, что ваша былая бодрость вас покинула и не собирается в ближайшее время возвращаться, то в этом нет ничего удивительного. Вы же беременны, в конце-то концов. И хотя снаружи, может, и незаметно, что вы вовсю заняты вынашиванием ребенка, внутри происходит немало усердной работы. В каком-то смысле ваш организм во время вашего отдыха (даже когда вы спите!) трудится усерднее, чем организм небеременного человека, бегущего марафон – просто вы об этом мало догадываетесь.
Так чем же именно так занят ваш организм? Во-первых, он формирует систему жизнеобеспечения вашего ребенка – плаценту. Это очень масштабный и трудоемкий проект, который завершится лишь ближе к концу первого триместра. Во-вторых, уровень гормонов у вас в организме существенно вырос, у вас увеличивается объем циркулирующей в организме крови, сердечный ритм учащается, уровень сахара в крови падает, а обмен веществ работает на полную катушку даже когда вы просто лежите, в результате чего расходуется больше питательных веществ и воды.
Чтобы объяснить повышенную усталость, вспомните про все физические и эмоциональные трудности беременности, к которым вам приходится подстраиваться. Все это накладывается одно на другое, так что неудивительно, что вы чувствуете себя так, словно каждый день пробегаете марафонскую дистанцию.
К счастью, через какое-то время вам должно немного полегчать. Когда непосильный труд по формированию плаценты подойдет к концу – где-то в районе четвертого месяца – и ваш организм приспособится к гормональным и эмоциональным изменениям, связанным с беременностью, вы почувствуете себя немного бодрее.
Тем временем помните, что усталость – это недвусмысленный сигнал от вашего организма о том, что вам следует поменьше напрягаться в эти дни. Так что прислушайтесь к нему и давайте своему телу так необходимый ему отдых. Кроме того, вы сможете немного восполнить утраченный заряд бодрости, выполняя следующие рекомендации:
Дайте себе поблажку. Если это ваш первый ребенок, то насладитесь своей последней на долгое время вперед возможностью сосредоточиться на заботе о себе, не чувствуя себя при этом виноватой. Если у вас дома уже есть дети, то вам, конечно, придется уделять внимание и им. Если же вы и ваш партнер только готовитесь стать родителями, то сейчас не самое удачное время стремиться к идеальному порядку и готовить первоклассные блюда на ужин. (Можно и вовсе избавить себя от готовки – именно для этого и была придумана возможность заказывать еду с доставкой на дом.) Пускай посуда лежит в раковине дольше, чем обычно, а клочья пыли и дальше спокойно валяются под обеденным столом. Заказывайте продукты и все остальное, что можно заказать, в Интернете вместо того, чтобы самой тащиться за покупками в магазин. Если бюджет позволяет, переложите свои самые трудоемкие домашние дела на наемных рабочих. Если куда-то не так уж и обязательно идти – либо если что-то не так уж обязательно делать прямо сейчас, – то и не надо. Никогда не были сачком? Что ж, сейчас самый удачный момент, чтобы попробовать себя в этой роли.