Мудры необходимо выполнять обеими руками, без напряжения.
Вы складываете руки подобно тому, как это продемонстрировано на фотографии, и удерживаете их в таком положении некоторое время. Выполнять их лучше примерно от 5 до 15 мин, при этом общее время продолжительности занятий – примерно 45 мин. Это время можно поделить на несколько интервалов, меньших по времени.
Перед началом занятий руки лучше растереть друг от друга. Это необходимо для того, чтобы согреть их. Желательно, чтобы на руках не было никаких украшений.
Наберитесь терпения и приступайте к занятиям. Чтобы укрепить здоровье или вылечиться от болезни, нужны регулярная практика и, конечно, ваше желание. Мудры, предлагаемые вашему вниманию, достаточно просты в выполнении, и, занимаясь ими, вы уже скоро почувствуете положительный эффект.
Энергетические центры – чакры
Наше тело содержит 7 тонких энергетических центров. Они находятся в местах, где располагаются нервные сплетения. Это и есть чакры.
В переводе слово «чакра» значит «колесо». Энергия, которая находится в нашем теле, движется по часовой стрелке. Эта энергия отвечает за наше состояние, как физическое, так и духовное. Для того чтобы знать, как восстановить внутреннюю гармонию и гармонию с тем, что нас окружает, мы должны знать, что такое чакры, в чем их предназначение и как они действуют.
Каждая из них отвечает за присущие человеку духовные качества. Может быть такое, что у вас есть те или иные качества, но вы и окружающие их не замечаете. Это, вероятнее всего, происходит просто потому, что вы их не развиваете, поэтому даже и не задумываетесь над тем, что они у вас могут быть. Проблемы со здоровьем, душевные расстройства могут быть следствием нарушения баланса какой либо одной или сразу нескольких чакр.
Как было сказано выше, в нашем теле существует 7 основных чакр.
А теперь более подробно остановимся на каждой из них.
Первая чакра, или Муладхара чакра. Находится у основания позвоночника. Цвет, соответствующий ей, – красный. В нашем теле эта чакра отвечает за иммунную систему.
Вторая чакра, или Свадистан чакра. Располагается примерно на уровне аппендикса. Цвет, соответствующий ей, – оранжевый. Эта чакра связана с материальными удовольствиями (едой, водой). Отвечает за скорость обменных процессов, происходящих в нашем организме.
Третья чакра, или Наби чакра (также ее называют Мани пура). Располагается в области солнечного сплетения. Цвет, соответствующий ей, – желтый. Эта чакра связана с осмыслением того, зачем мы живем, что составляет наша жизнь в системе бытия. В нашем теле она отвечает за мышечную систему.
Конец ознакомительного фрагмента.