Ориентир 3: Доверие

Некоторые сны раскрываются лишь со временем. Чтобы смириться с непониманием смысла сна и просто принять тайну его разгадки, нужно научиться доверять себе. Этот процесс может занять недели, месяцы или даже годы, как в случае с моим сном о рыбке в детской кроватке. Ведение дневника сновидений позволяет вам вернуться ко сну позже. Я часто брала в руки старый дневник и перечитывала записи только для того, чтобы обнаружить новое сообщение. Психолог и эксперт по сновидениям доктор Стивен Айзенстат разработал систему дримтендинга[3], или метод исцеления сновидениями. Данный метод предполагает, что идея или сюжет из вашего сновидения продолжает работать и во время бодрствования. Это как выращивать сад: чтобы он рос, его необходимо подпитывать. И если всё сделать правильно, нам останется лишь довериться природе и смотреть за естественным развитием событий.

Ориентир 4: Участие

Когда мы делимся своим сном с кем-то, это позволяет нам лучше вспомнить его и проникнуть в его суть. Даже если вам не удаётся вспомнить большую часть сна, как только вы начнёте его пересказывать, в памяти могут начать всплывать какие-то детали. Делясь своими снами с другими, вы даёте им возможность проявить участие и задуматься о том, что этот сон значит для них. Они также становятся свидетелями и участниками воплощения вашего сна в реальность. Например, однажды в осознанном сновидении я столкнулась с незнакомцем, который назвал мне своё имя. Имя это было необычным для нашего времени, зато было очень популярным в 1880-е годы. Три дня спустя я действительно столкнулась с человеком, носившим это имя. К тому моменту я уже поделилась этим сном с несколькими близкими друзьями. И каждый из них также столкнулся с этим именем: в виде фамилии, в виде женского имени и в виде персонажа детективного романа. Идея ещё одного моего друга принесла с собой озарение: что, если дело не столько в имени, сколько в том, насколько активно материализуются мысли, занимающие одновременно целую группу людей?

Начиная путешествие в глубины своего подсознания, помните об этих четырёх ориентирах: осознанности, сострадании, доверии и участии. Все видят сны, и у всех есть способность их помнить. Вы действительно можете учиться и исцеляться благодаря этим скрытым в вас талантам. Главное – помнить, что, как и всё остальное, это требует практики.

Даже если у вас нет времени поразмыслить над скрытыми посланиями и символами, старайтесь делать записи сразу после пробуждения. В это время вы всё ещё близки ко сну, к пережитым эмоциям, ощущениям, фразам и словам, услышанным и сказанным во сне. В это время образы сновидений ещё не нарушены. Хотя вы можете потерять детали, суть сна, скорее всего, останется, и этого зачастую бывает достаточно. Обратите внимание на своё настроение. Чувствуете ли вы умиротворение и гармонию? А может, неуверенность или раздражение? Самое лучшее, что можно сделать, – это взять все эти смутные ощущения и, ни о чём не задумываясь, излить их на бумагу.

Бывает, что мы просыпаемся посреди ночи, и, если в такой момент вы встанете и пойдёте записывать приснившийся вам сон, это может помешать вам заснуть снова. Вместо этого я советую вспомнить приснившийся вам только что сон, сосредоточиться на одном конкретном образе или человеке из этого сна и создать некую ассоциацию, а после спокойно лечь спать дальше. Например, если вам снится кто-то знакомый, подумайте о том, когда вы видели этого человека в последний раз. Если вам снится, что вы на берегу океана, вспомните, когда вы в последний раз были на пляже. С большой долей вероятности созданная вами ассоциация всплывёт в памяти в течение дня. Как только у вас появится время, возьмите дневник сновидений и запишите всё, что помните, и, возможно, пока вы будете писать, в вашей памяти всплывут новые детали. Недавний такой пример: мне приснилось, что я еду в своей машине, а навстречу мне едет моя подруга, которую я не видела несколько месяцев. Утром я напрочь забыла этот сон. Однако чуть позже, проверяя электронную почту, я увидела имя моей подруги и сразу же его вспомнила.