Помню, однажды мне надоело все это давление, и я решил завязать. Выкурил последнюю сигарету перед сном и утром встал уже некурящим человеком. Все поздравляли меня, говорили, что я молодец, какой хороший и умный мальчик, но спустя пару дней перестали обращать на меня внимание. «Вы чего? Я же по вашей воле бросил курить! Ради вас, а вам все равно на мою жертву?» – возмущалось мое подсознание. И, как вы понимаете, я снова закурил. Так как бросал не из осознания, не приняв четкого решения, не для себя, а для других.

Если мы освобождаемся от одного влияния,

мы становимся рабами другого.

Георгий Гурджиев,

духовный мистик, писатель

«Сильное заявление!» – воскликнете вы, а мы ответим, что это единственный работающий совет, чтобы бросить курить окончательно. Закройтесь в темной комнате, откажитесь от курения, отгородитесь от всего, что напоминает об этой привычке, – и вы не захотите курить. Но продолжаться это будет до тех пор, пока вы сидите в этой комнате, а просидеть в ней всю жизнь не получится. Напоминать о сигаретах будут все и вся: товарищи, которые постоянно восхищаются вашей силой воли, запах от курящих в ванне соседей, прокуренные лифты, реклама, прохожие с сигаретами, предложения покурить кальян, выпить алкоголь. Избегать этого нельзя, и будет лучше, если вы все это испытаете как можно быстрее, не растягивая на несколько месяцев, чтобы потом из-за какого-то одного фактора сорваться.

Бросили курить в городе, казалось бы, и желание пропало. А поехали в деревню к родителям, где все напоминало о том, что там вы курили, и вам снова захотелось затянуться сигаретой. Или бросили курить и специально не пили алкоголь, но по случаю выпили и по старой привычке закурили. А все потому, что не научились другой модели поведения в этом состоянии. Поэтому нет смысла себя ограничивать!

Отказываясь от курения в одной ситуации, вы не бросаете курить в другой. Курение – это привычка курить в тех или иных ситуациях. Вышли из дома – покурили, сели в машину – покурили, поели – покурили.

Также не имеет смысла бросать курить в отпуске, чтобы не быть раздражительным в рабочей обстановке, так как, придя на работу, вы снова захотите курить. Поэтому ничего не меняйте в своем укладе жизни. Как жили, так и продолжайте жить – это главный совет бросающим курить. Что-то поменяли – и появляется третья причина, из-за которой происходит срыв. А теперь затронем первую и вторую причины.

Если правильно объяснить людям «зачем»,

то они всегда найдут способ «как».

Джордан Белфорт, американский

оратор-мотиватор и бывший брокер

Сейчас мы с вами определим цель, которая будет вас направлять и мотивировать на достижение необходимого результата.

«Бросить курить» – это все же довольно легко осуществимая задача. Поэтому стоит ставить перед собой более глобальную цель, как, например, – улучшить цвет кожи, убрать синяки под глазами, сделать тело более рельефным с низким содержанием подкожного жира, стать мачо или фитоняшкой. Можно что-то полегче – повысить выносливость, начать бегать по вечерам и вести здоровый образ жизни. Все это возможно осуществить, если вы будете видеть конечный результат. Для этого найдите в Интернете фотографии людей, достигших вашей цели. Распечатайте, вырежьте и приклейте на специально отведенное место на стене комнаты, где чаще всего бываете.

А рядом с изображением приклейте фотографии того, что даст вам эта цель, например – успех в обществе, на работе, уважение, силу или внимание противоположного пола. Вы не «бросаете курить» – вы создаете новую жизнь, где приоритетно ваше здоровье.