4. Непрерывная информационная «накачка», связанная с большими объемами информации, не дает желаемого эффекта.

Как ни парадоксально, но это факт. Мозг, как и тело, генетически привык работать в режиме «нагрузка – восстановительный процесс – нагрузка – восстановительный процесс и т. д.». Нарушение этого режима приводят к антиприродной цепочке «нагрузка – нагрузка – нагрузка – нагрузка и т. д.». В этом случае информационные результаты становятся не лучше, а хуже.

5. Важно сохранять определенный баланс между «прокачиваемой» информацией и созданием собственных информационных продуктов.

Если брейнбилдер не создает собственных информационных продуктов в той или иной форме (статья, брошюра, книга, текст лекции, сценарий урока, тренинга и др.), он становится однобоким. В жизни непременно наступает момент достижения и понимания этой грани, когда информация, накопленная в себе, «просится наружу». Создание собственных информационных продуктов – это творческая работа, когда сам брейнбилдинг также превращается в своеобразное информационное творчество.

6. Адекватные взаимоотношения между человеком и информационным источником.

Как человек относится, например, к книге, так и она относится к нему. Если вы полагаете, что в ней нет ничего интересного для вас, значит, так и будет. Но если вы считаете ее содержание интересным и нужным, то она покажется вам именно такой.

Адекватность состоит как в том, чтобы понять содержание книги, так и в том, чтобы увидеть собственное восприятие этого содержания. Индивидуальная реакция на читаемое и прочитанное – важная составляющая информационного культуризма.

В спорте существует физическая разминка для того, чтобы подготовить тело к предстоящей нагрузке. В брейнбилдинге информационная разминка позволяет настроить мозг на предстоящую работу с информацией. В спорте пренебрежение разминкой приводит к травмам. Игнорирование разминки в информационном культуризме вызывает более продолжительную врабатываемость мозга при работе с информацией, или его «стартовую тяжесть».

Например, со временем я начал использовать по утрам как физическую, так и интеллектуальную зарядку: сначала разминается тело, а затем мозг. Поначалу ощущения бывают великолепными, но потом все это становится привычкой, второй частью человеческой натуры.

Бодибилдеры используют термин «накатанная колея», что означает следование определенному порядку выполнения упражнений с весами. У брейнбилдеров тоже есть такое понятие, но оно относится к определенному порядку работы с информацией. В бодибилдинге уход с накатанной колеи чреват травмами, а в брейнбилдинге сопровождается или потерей времени, или обретением новых возможностей при работе с информацией, позволяя обнаружить новые возможности в самом себе и используемых системах.

В информационном культуризме разработан великолепный подход – так называемые настроечные методы. Их суть заключается в том, чтобы заранее предупредить мозг о предстоящей работе.

Например, вы наметили с утра на свежую голову овладеть трудным материалом или выдать свой информационный продукт. Для этого с вечера в пассивном режиме, не стараясь что-либо запомнить или сделать, вы просто пропускаете через себя необходимую информацию, как бы говоря мозгу: «С утра мы с тобой должны хорошенько поработать, и поэтому будь готов к этому». Будьте уверены, утром мозг непременно начнет выполнять нужную работу, потому что вы заранее настроили его на это. Без соответствующей настройки мозгу нужно время, чтобы войти в курс дела.

Настроечные методы используются не только по схеме «вечер – утро», но и применительно к более длительным промежуткам времени. Вы наверняка замечали, что предварительное планирование каких-либо дел настраивает вас на соответствующий лад и позволяет сконцентрироваться на их выполнении.