Для тренировки болевого терпения не надо, конечно, специально причинять себе боль или ждать боя. В жизни всегда достаточно случаев, когда приходится испытывать боль. Особенно часто такая возможность появляется при отработке болевых приемов и тренировочных контактных боев. Важно всегда помнить об этом и не упускать такого случая. Правда, такая тренировка допустима только к тем травмам, которые не требуют медицинского вмешательства.
Предбоевой этап
*
Данный этап начинается с объявления повышенной боевой готовности и заканчивается с началом боевых действий. С древних времен воины стремились подавлять в себе страх перед боем. На каждом этапе своего развития Человек достигал это доступными ему методами. Еще первобытные племена совершали в канун боя соответствующие обряды, жертвоприношения. В ритуальных танцах имитировали сражение, боевые позы. Они твердо верили, что это поднимает боевой дух. Для устрашения противника применялись различные татуировки, «разукрашивание» лица, устрашающие маски. Соответствующим образом изготовлялись боевые головные шлемы, щиты. Произносились специальные заклинания, заговоры от ран и смерти, массовое распространение получили религиозные напутствия. Укрепление духовных сил и повышение боеготовности – главная цель всех этих приготовлений.
Психологическая подготовка бойца в этом периоде тоже направлена на подавление отрицательных переживаний и на внутреннюю мобилизацию. Главенствующую позицию в них занимает страх. Иначе можно сказать, что задача психологической подготовки в этом периоде заключается в подавлении страха и создании боевого настроения. В борьбе со страхом используем следующие методы самовоздействия: + дезактуализацию переживаний, + боевую психорегулирующую тренировку, + отвлечение, + внутреннюю мобилизацию. Заканчивается предбоевой этап полной боевой готовностью, когда в полной готовности ожидаешь поединка. В это время необходимо вводить себя в оптимальное боевое состояние. Теперь разберем подробнее, как вводить себя в это состояние по составляющим компонентам.
+ Мыслительный. Все внимание на тактике предстоящего боя. Еще раз стараемся предугадать неожиданности и соответствующие контрдействия. Можно заняться идеомоторной тренировкой коронных приемов и «ловушек». Самокодирование по второму типу. + Эмоциональный. Уровень волнения высокий, поэтому за ним – постоянное внимание. Не должно быть ни одного из ощущений испуга. Наличие такого ощущения указывает на недостаточную психологическую подготовку в этом периоде. Объективным показателем уровня волнения является пульс. Сопоставляем реальный пульс в данный момент со своим оптимальным пульсом боевого состояния. Если пульс меньше оптимального, то проводим активную разминку, встряхиваемся. Если пульс больше оптимального, то необходимо принимать экстренные меры по устранению излишнего волнения. К таким мерам относится: + дыхание по успокаивающему типу, + расслабление мышц, + маскообразность с акцентом на корень языка и затылок. Этим способом быстро успокаиваешься и пульс уреживается. Экстренное успокоение эффективно, но кратковременно. Если приходится часто прибегать к этому методу, значит плохо владеешь психоэмоциональной нейтрализацией. Если не устранить проявления испуга и страха (мандраж), то может появиться апатия, безразличие, вялость, общая слабость, сонливость. Это очень нехорошие признаки, так как указывают на то, что ты «перегорел».