если болит спина, полежите 5—10 минут на аппликаторе Кузнецова, предварительно помазав спину обезболивающей мазью, вьетнамским бальзамом или гомеопатической мазью арника, мазью «спасатель».

увеличивайте прием пробиотиков. Известно, что прием бифидобактерии и лактобактерии в больших дозах в течение месяца позволяют снять обезболивающие, даже морфий (см. Панчишина и Олейник «Дисбактериоз кишечника» в главе «Иммунитет и дисбактериоз»).

увеличивайте прием ферментов, например, такие ферменты, как бромелайн, снимают воспаление и боль. У меня рука не поднимается написать: «ешьте ананасы», в которых есть бромелайн, поскольку это большинству не по карману, но можно постараться подобрать такой состав пищеварительных ферментов, в которых есть этот противовоспалительный фактор,

увеличивайте прием витаминов и макро- и микроэлементов. Особенно важен витамин С: порошок аскорбиновой кислоты можно на кончике ножа добавлять в каждую еду. Специалисты по ортомолекулярной медицине, использующие для лечение большие дозы витаминов (т. н. мегавитаминная терапия), применяют внутривенные вливания витамина С вместо антибиотиков после хирургических операций. Естественно, это можно делать ТОЛЬКО под контролем врача! Но постепенное увеличение дозы витамина С (1000 мг в день – это минимум!) поможет снизить воспаление и, соответственно, облегчить боль;

сейчас появились обезболивающие пластыри, они всегда должны быть в аптечке, как кстати, и другие обезболивающие лекарства, которые назначит вам врач;

на дворе, слава Богу, XXI век! В России и мире разрабатываются новые инновационные медицинские высокотехнологичные приборы, которые позволяют облегчить боль в домашних условиях. Посоветуйтесь с врачом, изучите варианты, предлагаемые в Интернете и подберите тот домашний прибор для облегчения боли, который наиболее подходит вам лично (витафон, рикта и т.п.;

помните, что если вы слишком часто принимаете обезболивающие, то с каждым разом вам нужна будет все более сильная доза. Так что сначала используйте все нелекарственные и неинвазивные, инновационные методы и домашние аппараты для облегчения боли.

Да, кстати, тренировка напряжения и расслабления, медитация, визуализация, дыхательная гимнастика, Техника эмоциональной свободы, самомассаж и самовнушение, психотерапия, домашние медицинские приборы для коррекции и практически все остальное, перечисленное в этом маленьком, но таком актуальном разделе – все это надо делать ежедневно, не дожидаясь боли. Может, тогда боль и не будет вас так сильно мучить, поскольку убедится, что вы – исключительный пациент и решительно настроены на выздоровление!

Норман Казинс подчеркивает: «Болеутоляющие лекарства – одно из величайших достижений в истории медицины. Если их принимать правильно, они могут стать значительным подспорьем в облегчении страданий и лечении болезней. Но безответственный прием и злоупотребление ими делает миллионы людей психологическими инвалидами и вечно страдающими хрониками. Неудержимый шквал объявлений, рекламирующих болеутоляющие лекарства, особенно по телевизору, создает основу для массового невроза тревожности и страха перед болью.

Люди должны знать, что нет ничего более замечательного в человеческом организме, чем стремление к регенерации и восстановлению при условии, что человек помнит: боль – это и сигнальная системапредупреждения и защитный механизм, который дает возможность человеку охранять целостность своего организма. Ее сигналы может быть не всегда нам доступны для понимания явным образом, но по крайней мере они существуют. И человек может мобилизовать все свои силы для ответной реакции“ (Норман Казинс „Анатомия болезни…»