1980—е – 1990—е годы: истоки

– Под влиянием киберпанка и хакерской культуры ранний биохакинг появился одновременно с распространением персональных компьютеров и философии «сделай сам».

– Движение Quantified Self, поощряло самостоятельное отслеживание данных о здоровье, хотя его предшественники существовали в сообществах любителей фитнеса и здорового питания.

2000—е годы: институционализация и рост сообщества

– Проект «Геном человека» (завершён в 2003 году) демократизировал генетические знания.

– Сайт DIYbio.org (2008) создал сеть общественных лабораторий, продвигающих безопасную биологию с открытым исходным кодом.

– Движение «Мейкер» популяризировало доступные технические инструменты (например, 3D—принтеры), позволяя биохакерам создавать лабораторное оборудование.

2010—е: CRISPR и всеобщее внимание

– Технология редактирования генов CRISPR—Cas9 (2012) произвела революцию в области генетических экспериментов своими руками, хотя и вызвала споры (например, самоинъекция Джозайи Зейнера в 2017 году).

– Носимые устройства (Fitbit, Apple Watch) сделали самомониторинг нормой. – Сообщества «гриндеров» экспериментировали с модификациями тела, например, вживляли магниты для усиления чувствительности.

2020—е: Расширение и дебаты по этическим вопросам

– Акцент сместился на долголетие (например, использование метформина не по назначению) и биоэтику. – Усилился контроль со стороны регулирующих органов, о чем свидетельствуют предупреждения FDA в отношении несанкционированной генной терапии. – Конференции, подобные Biohacker Summit (основана в 2017 году), придали движению глобальный характер. Основные противоречия:

– Риски для безопасности: генная терапия, проводимая самостоятельно (например, случай лечения герпеса в 2018 году, приведший к тяжёлой инфекции).

– Биобезопасность: опасения по поводу лабораторий, в которых занимаются самодеятельностью и неправильно обращаются с патогенами.

– Равенство: доступ к передовым инструментам биохакинга по—прежнему ограничен состоятельными энтузиастами.

Текущие тенденции:

– Широкое распространение: приложения для отслеживания сна/диеты, персонализированные добавки.

– Трансгуманизм: стремление улучшить человека, выйдя за пределы естественных возможностей.

– Сотрудничество: академические исследователи всё чаще сотрудничают с биохакерами, чтобы внедрять инновации с помощью краудсорсинга. Биохакинг продолжает развиваться, сочетая гражданскую науку с предпринимательским духом и бросая вызов традиционным границам в медицине и этике.

Звезды Голливуда готовы на всё, чтобы сохранить молодость и красоту как можно дольше – это их капитал. Поэтому многие звезды становятся убежденными биохакерами. Но и тут не всё просто.

В фильме «Субстанция» 2024 года показана крайняя форма неправильного биохакинга – пример недоработанной технологии, которая приводит к жутким последствиям.

При этом актриса Деми Мур, которая сыграла в этом фильме главную роль, в повседневной жизни действительно старается сохранять молодость, пропагандируя вегетарианство, правильный уход за кожей, тренировки и ментальное благополучие.

Вот некоторые тренды, которые помогают голливудским небожителям блистать на красных дорожках:

Фастинг и Голливудская диета

О диетах, в том числе голливудской, мы подробнее поговорим в книге «Диета доктора Дионова», а пока расскажем про интервальное голодание или фастинг.

Фастинг – это простой способ очистить организм и повысить его работоспособность. Для этого нужно выбрать определённое время, в течение которого вы не будете есть. Например, можно использовать схему 16/8 или 20/4, которая предполагает 16—20 часов без пищи и 8—4 часов, когда можно есть всё, что захочется. Интервальное голодание даёт много преимуществ: избавляет от необходимости придерживаться строгих диет и позволяет ощутимо сэкономить на продуктах.