Когда ты в первый раз не сможешь самостоятельно найти дорогу домой, это не ранняя стадия болезни. Это уже сильно запущенная ситуация. Именно поэтому я выступаю за то, чтобы люди заботились о своевременном диагностировании этой страшной болезни. Если у тебя в семье есть родственник с болезнью Альцгеймера, тебе следует пройти сканирование твоего мозга. О наших проблемах мы должны узнавать на как можно более ранних стадиях, а не когда уже поздно.

Болезнь Альцгеймера, пожалуй, самая страшная, но не единственная с точки зрения расстройств, болезнь мозга.

Например, в современном обществе часто встречается так называемая псевдодеменция, развивающаяся на фоне серьёзной депрессии и проявляющая себя так, как будто у тебя серьёзные проблемы с памятью.

Именно поэтому, помимо энергетического укрепления нашего мозга посредством физической активности, ещё одной областью приложения наших усилий должно стать укрепление нашей памяти.

Наша память, во многом и есть практическое воплощение эффективности работы мозга. Память всегда нуждается в защите и заботе. При этом является совершенно не важным сколько тебе лет: четыре, четырнадцать, сорок четыре или сто четыре. Любой человек нуждается в защите и развитии своих способностей, связанных с памятью.

По статистике, если тебе посчастливится дожить до 85 лет (а лично я собираюсь это сделать), то у вас есть один шанс из двух сойти с ума. Проще говоря, у тебя есть пятидесятипроцентный риск быть диагностированным с болезнью Альцгеймера или другой формой слабоумия, проявляющейся прежде всего в нарушениях, связанных с нашей памятью. Поэтому уже сейчас мы должны отнестись к этому вопросу весьма серьезно и подумать, что мы можем сделать, чтобы минимизировать свои шансы попадания в группу больных людей.

Считается, что главной причиной возникновения болезни Альцгеймера является нарушения кровотока. Все, что уменьшает приток крови к вашему мозгу, вызывает его преждевременное старение и повышает риски возникновения проблем с памятью.

Какие вещества ограничивают приток крови к мозгу? Большого секрета здесь нет. Это всем давно известные наши «друзья» – кофеин и никотин. Кровообращение мозга страдает также от болезней сердца, отсутствие физической активности, эректильной дисфункции. Если у тебя где-то есть проблема с кровотоком, это означает, что, скорее всего, они есть везде в твоем организме, а потому мы должны «убирать» все указанные факторы риска.

И здесь мы снова возвращаемся к пользе физических упражнений, как к доступному каждому способу «разогнать» кровь по организму. Однако здесь, я бы особо выделил упражнения на координацию.

Какому бы виду спорта или иной физической активности мы не отдавали предпочтение, обязательно совмещайте свои тренировки с упражнениями на координацию. Эти упражнения можно «вплести» в разминку перед основной тренировкой, а можно даже делать отдельно, например, в дневное или вечернее время, если основная тренировка у нас происходит утром.

Еще один серьезный фактор риска для нашей памяти – это прекращение обучения. Запомните простую вещь, друзья мои: когда мы перестаем учиться, наш мозг начинает умирать. Чем старше мы становимся, тем серьезнее нам стоит относиться к своему здоровью. Но касается это не только нашего физического существования, это же касается нашего сознания и нашего мозга.

Я думаю, каждый из вас встречал не мало людей, которым немного за сорок и которые жалуются, что у них плохая память. Но проблема в том, что память не портится сама по себе. Её убивают наши вредные привычки. И, чем старше мы становимся, тем более проявляется разрушительная сила данных привычек.