Для определения общей работоспособности при современных видах труда, в том числе связанных с гипокинезией, используют показатель внешней механической работы PWC>170. Величину его определяют путём сопоставления частоты сердечных сокращений при выполнении, например на велоэргометре, двух разных нагрузок по формуле
где PWC>170 – экстраполируемая мощность работы при частоте сердечных сокращений 170 ударов/мин; W>1, W>2 – мощности заданных нагрузок, Вт; F>1, F>2 – частота сердечных сокращений при заданных нагрузках.
PWC>170 для здоровых мужчин в среднем 168 Вт, для женщин 105 Вт, для спортсменов – 163–327 Вт.
Для сопоставления полученную величину PWC>170 делят на массу тела обследуемых, получив таким образом удельную мощность внешней работы, Вт/кг.
Исследованиями НИИ гигиены труда и профзаболеваний было показано, что женщины – работницы, имеющие удельную мощность ниже 2,3 Вт/кг, быстро утомляются на работе, не справляются с производственными заданиями. Проведение с ними регулярных физических тренировок на тренажерах позволило устранить эти недостатки.
По значению учащения пульса, времени его восстановления и его стабильности также можно оценивать физическое состояние человека. Резкие колебания частоты пульса, большое время его восстановления служат проявлением недостаточного приспособления организма к условиям работы.
3.6. Мышечная работа и её влияние на физиологическое состояние человека
Мышечная работа значительно изменяет физиологическое состояние человека. На сердечно-сосудистую систему она влияет из-за увеличения кровотока – минутный объём крови, выбрасываемой сердцем, увеличивается с 3–5 до 20–40 л. Учащение сокращений сердца до 140–180 в минуту, артериальное давление растёт до 180– 200 мм рт. ст.
Частота дыхания при интенсивной мышечной работе увеличивается с 10– 20 в покое, до 30–40 вдохов в минуту. При этом степень использования кислорода возрастает соответственно с 3–4 до 4–8 %.
Работа мышц приводит также к количественному и качественному изменению состава крови. Количественные изменения выражаются в увеличении числа лейкоцитов, эритроцитов и содержания гемоглобина, что обусловлено интенсивным сокращением селезёнки. Качественные изменения крови (при работе) проявляются в увеличении содержания молодых форм эритроцитов и лейкоцитов. Это позволяет ускорить доставку О>2 к тканям, поскольку молодые формы эритроцитов легко отдают О>2.
При длительной тяжёлой работе, приводящей к утомлению, может произойти уменьшение содержания эритроцитов, гемоглобина, инсулина и повышение вязкости крови. Таким образом, при умеренной физической работе создаются наиболее благоприятные условия для систем организма.
Конец ознакомительного фрагмента.