– ложимся и закидываем ноги на стену

Это самый простой способ снять отек быстро. Лечь надо вплотную к стене. Ноги расположить перпендикулярно полу (стена полностью держит ноги). Под таз хорошо подложить подушку или кирпич для йоги. В итоге у вас таз и ноги будут выше уровня сердца. Конечно, не всем это может быть удобно из-за недостаточной растяжки. Поэтому, можно просто поднять ноги на стул или слегка приподнять на подушку.

– разминаем стопы. Из любого положения и в любой позе. Движения стоп задействуют мышцы голени. А те отвечают, в том числе, и за венозный отток. К тому же, на стопах находится огромное количество активных точек (вы, наверняка, слышали об этом). Стимулируя их, мы запускаем различные процессы в теле. В том числе улучшаем кровоснабжение, и стимулируем движение лимфы.

– делаем массаж промежности. Это необходимо для снятия отека и бугристости.

Моем руки и ложимся на спину, удобно. Берем немного прохладного (или слегка теплого) пищевого масла (кунжутное, оливковое, кокосовое, любое). Массируем маслом половые губы: гладим снизу – вверх; по кругу; по спирали (маленький круг – большой круг и наоборот). Можно массировать по ходу движения крови в вене (снизу вверх) одним пальцем (точечно) или всей ладонью. Я не советую использовать охлаждающие мази, так есть риск попадания на слизистую. Айс эффект обеспечен) Выполняйте каждый день или несколько раз в день. Эта техника может стать отличной прелюдией для интимной близости с мужем. Или не с мужем) Тут вы сами решите, когда надо остановится.

– носим компрессионное белье. Специальные чулки назначает врач гинеколог/флеболог. Он оценит степень выраженности варикоза и подберёт необходимую поддержку. Я чулки не носила (чтобы попасть к врачу надо было пройти квест. Да и запись только через месяц. Я не была готова к таким приключениям), но носила специальные трусы. Они хорошо поддерживали и ходить в них было одно удовольствие: не трети, не жмет, не отекает. Их можно купить в отделе товаров для беременных.

– занимаемся сексом регулярно (как только пройдет первая боль и отечность). Секс и оргазм благотворно влияют на кровоснабжение органов таза. Поэтому, если врач не запрещает, то любите друг друга и не отказывайте себе в удовольствии.

Не стоит стеснятся отечности. Во время возбуждения половые губы и так отекают. Более того, с возрастом эта функция утрачивается, и многие женщины тратят огромные деньги, чтобы поддержать сочность половых губ. А вам бесплатно досталось!) Радуйтесь и не стесняйтесь.

Шаг 3. Выполнение специальных упражнений для улучшения венозного оттока и тонуса мышц тазового дна.

Частая причина варикоза половых губ – это не состоятельность мышц тазового дна. Кровь по венам не может двигаться сама. Она проталкивается с помощью мышц, диафрагмы и сердца. Про сердце пока забудем. Оно не играет большой роли именно при варикозе половых губ. А вот тазовое дно (ТД) и диафрагма – это наше все! Именно, благодаря работе с ними, мне удалось не просто снять симптомы варикоза, а полностью исцелится. Мои беляши превратились в сочные губки только благодаря работе с тазовым дном.

Сначала поговорим о механизме влияния диафрагмы и ТД на венозный отток.

Диафрагма – это мышца, которая разделяет брюшную и грудную часть тела. Другими словами, это перегородка, которая отвечает за массу процессов. Самый главный процесс – дыхание. Диафрагма опускается вниз – происходит вдох. Вверх – выдох. Дети дышат только за счет диафрагмы. С возрастом мы начинаем подключать другие мышцы и дыхание становится более поверхностное. Диафрагма крепится к позвоночнику. Взаимодействует с ребрами и внутренним органам (сердце, селезенка, печень, почки, желудок). Опускаясь и поднимаясь, она оказывает массажный эффект на органы, улучшая их кровоснабжение. Диафрагма представляет собой купол с 3 отверстиями: для пищевода, аорты и полой вены. Это важная информация для нас, потому что несостоятельность диафрагмы (чрезмерная жесткость, грыжа, малая амплитуда движения) может приводить к сужению этих отверстий. Как следствие – плохой ток крови, приводящий к застою и варикозу. Конечно, варикоз – это всегда сочетание нескольких факторов. Поэтому разбираемся дальше.