Гладкая мускулатура мочевого пузыря очень чувствительна к прогестерону, который воздействует на мускулатуру матки, чтобы она не сокращалась и ребенок мог спокойно расти и развиваться. Однако гормон не обладает избирательным действием на матку и потому действует на весь организм в целом. Из-за этого женщина испытывает постоянные позывы к мочеиспусканию.
Давление матки на мочевой пузырь также способствует частому мочеиспусканию.
➭Учащаются позывы к мочеиспусканию.
➭Вечером пейте меньше жидкости.
➭Посещайте туалет по необходимости, не терпите слишком долго.
➭Во время мочеиспускания наклоняйтесь вперед. Эго поможет полностью освободить мочевой пузырь и тем самым сократить число посещений туалета.
♩ Если во время мочеиспускания появляются жжение и рези, обратитесь к врачу, потому что это может быть симптомом воспаления мочевыводящих путей!
Что предпринять при отечности лодыжек, стоп и пальцев рук?
Изменение водно-солевого обмена, повышение проницаемости стенок сосудов.
Нажим «подросшей» матки на основные вены, что препятствует оттоку крови от ног.
➭В конце дня, особенно в жару, вы замечаете, что ваши лодыжки и стопы немного опухли.
➭Резинка носков врезается в ноги или обувь надевается туго.
➭Ощущение постоянной усталости, тяжести в ногах при незначительных отеках и умеренные боли распирающего характера.
➭По утрам вы замечаете, что пальцы опухли и плохо гнутся.
➭Кольцо с трудом надевается или снимается с пальца.
➭Появились мешки под глазами.
♩ Отеки – один из трех симптомов гестоза второй половины беременности! Для гестоза также характерны появление белка в моче и повышение артериального давления.
➭Небольшая отечность нормальна, так как организм задерживает больше воды. Вам не стоит беспокоиться по этому поводу.
➭Отеки можно уменьшить с помощью прохладных или теплых ножных ванн с розовым и апельсиновым маслами. Добавьте по 2 капли каждого в таз с водой.
➭Отдыхайте, положив ноги выше уровня туловища на подушку или валик.
➭Лежа на спине с приподнятыми ногами, повращайте ваши ступни по кругу во внешнюю сторону. Повторите такие движения пять раз.
➭Носите удобную обувь на невысоком каблуке.
➭Не стойте и не сидите подолгу в одной и той же позе.
➭Старайтесь лежать на боку в течение часа один или два раза в день. Эго нормализует кровообращение и уменьшает отеки, появляющиеся в течение дня.
➭Готовьте пищу без соли, подсаливая ее перед едой (не более 3–5 г в сутки – это 1 ч. л. без верха). Отеки возникают от содержания солей натрия в пище, которые удерживают воду в тканях.
♩ Исключите из своего рациона сладкие и соленые напитки.
➭Пейте чистую воду, клюквенный и брусничный морс.
➭Помимо диеты, могут помочь травы: лист брусничника, толокнянки, медвежьи ушки, почечный чай, которые обладают слабым мочегонным действием.
➭Дополнением к травяным чаям могут стать растительные лекарственные препараты: канефрон, цистон, фитолизин.
♩ Не лечитесь самостоятельно. Обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Как справляться с перепадами настроения?
Гормональная перестройка в организме.
Подсознательная озабоченность собственным здоровьем и состоянием младенца, семейными проблемами, которые кажутся как никогда важными.
➭Раздражительность.
➭Беспричинные страхи.
➭Бессонница.
➭Поможет легкий массаж смесью розового или гераниевого, лавандового, апельсинового, ромашкового масла с носителем (миндальное, персиковое), проводимый любящим мужем.
♩ При склонности к выкидышам не используйтеромашковое я лавандовое масла!
➭Повышенная раздражительность – это сигнал женщине, что нужно научиться расслабляться. Эго ценное умение придет на помощь не только во время беременности или в момент родов, но и в целом благоприятно скажется на вашей жизни. Самый простой способ расслабиться – это