Если каждый случай зарядки будет суммарно приятным, то ты будешь её делать.

Чуть раньше я спросил, что будет, если брызнуть своими духами второй половинке на подушку. Ты догадался, что она, чувствуя приятные эмоции от воспоминаний о тебе, постепенно проникнется к тебе бесконечно глубокой симпатией.

И хотя непосредственно тебя не будет – мысли о тебе сделают всю работу.

Однако что будет, если человеку неприятно о тебе вспоминать, а он то и дело вспоминает о тебе? Или, что ещё хуже, – что будет, если ты будешь постоянно о себе напоминать, не привнося в его жизнь ничего для него приятного? Тем самым ты только усугубишь положение.

Тогда задача следующая – многие люди собираются делать зарядку, но почему-то не делают и после этого начинают испытывать муки совести и обвинять себя во всех смертных грехах.

Внимание, вопрос – приятно ли людям обвинять себя? Когда они именуют себя нелестными словами, то чувствуют ли они себя будто на дорогом курорте?[11]

Как ты понял, люди в итоге вспоминают о зарядке и делают себе плохо, в результате чего получают новую запись в хорошометр «зарядка это плохо» и впоследствии чисто физически ей не занимаются. Даже если люди пересилят себя и начнут её делать, то скажи – приятно ли себя пересиливать и чем это кончится?

Мы с тобой сейчас вынесли одно важное правило:

Ты либо делаешь.

Либо ты не делаешь что-то и не паришься по этому поводу.

Все остальные варианты сделают только хуже и мы это только что увидели.

Не борись с собой – это самая плохая стратегия из всех возможных.

Любое неприятие своего поведения – это борьба с собой.

Если ты хочешь изменить поведение, то не лезь ломом в колёса, а зайди в салон и поверни руль.

Не стоит себя заставлять – просто разбирайся со своими автоматизмами и хорошометром.

Выше я уже дал тебе средство, которое поможет стереть негативные отметки.

Дальше ты узнаешь, как занести в хорошометр положительные.

А я пока просто отметил, что зарядка это хорошо.

Мы очень скоро доберёмся до того, как легко и комфортно прививать себе любые привычки – от зарядки до уверенности в себе и счастья.

Выводы:

1) На сознание можно влиять через тело.

2) Позволяй эмоциям и чувствам проявляться.

3) Позволяй себе двигаться столько, сколько на самом деле чувствуешь – хватит себя сковывать. Зарядка это тоже хорошо.

4) Плачь, смейся, пой, кричи, шепчи, прыгай, бегай, ходи на руках, делай спонтанные жесты, – позволь себе быть собой.

5) Слушай свои желания.

6) Лишние проявления гнева, не оправданные желаниями, породят лишь дополнительный гнев.

7) Не подавляй эмоции. Вместо этого воспользуйся BSFF и убери причину, по которой она возникает.

8) Дарованная тебе жизнь – это одновременно и дарованная тебе радость.

9) Плакать – можно. Особенно мужчинам.

10) Люди благосклонны к тем, кто не стесняются своих чувств и проявляют их. Каждый из них внутри мечтает делать также, но вместо этого борется с собой в угоду несуществующим идеалам.

11) Ты либо делаешь, либо ты не делаешь что-то и не паришься по этому поводу. Остальные варианты только навредят.

Контрольные вопросы:

1) Как ты думаешь, если половина выводов одинаковые, то, возможно, это что-то важное?

2) Если твои родители всё ещё живы, то обсуди с ними мысли из этой главы – про свободу эмоций и про то, что плакать можно. Если будет что-то интересное, то расскажи мне.

3) Выйди утром в парк и посмотри на лица людей, которые бегают. Сколько из них наслаждаются бегом? Сделай выводы.

4) О мой юный естествоиспытатель, если ты до этой книги не пользовался духами, то ты их уже завёл?

Будьте внимательны к своим мыслям, они – начало поступков.