Персональные жизненные навыки

Выбор соответствующей одежды для разных ситуаций;

Обращение с деньгами и кредитами;

Способность вести себя по-разному в разных ситуациях;

Способность контролировать свое поведение и избегать излишеств (например, не выпивать лишнего на публике, вести себя тактично и т.п.);

Любовь к себе;

Самоуважение;

Забота о собственном здоровье.

Деловые жизненные навыки

Эффективная коммуникация и презентация

Способность делать продажи

Представительная внешность

Профессионализм

Пунктуальность

Компетентность

Способность чувствовать удовлетворение от своей работы

Духовные жизненные навыки

Не терять связь с теми сторонами окружающего мира, которые гармонизируют и дарят хорошее настроение: поездки за город, на море, в зоопарк и т.п.

Способность выражать себя и понимать других людей через творчество (например, музыку, живопись, рукоделие)

Обладание верой, которая помогает жить и дает внутреннюю силу (любая религия, атеизм, агностицизм)

Способность понимать свои чувства и потребности

Уверенность в том, что поступаешь правильно в повседневной жизни – моральные ценности.

Кризисные жизненные навыки

Кризисный менеджмент

Помощь окружающим

Физическое и эмоциональное выживание

Стратегия поведения при болезни, травме, боли

Помощь другим людям при болезни, травме, боли

Жизненные навыки заботы о себе и окружающих (родительские)

Забота о детях – материальная, физическая, эмоциональная

Постановка границ

Способность справляться со стрессом

Управление гневом

Способность сотрудничать с внешними агентами

Общение с бывшими партнерами

Социальные жизненные навыки

Уверенность на публике

Легкость в общении

Приемлемое поведение (например, способность выпивать умеренно)

Способность легко общаться с представителями противоположного пола

Принятие любой сексуальной ориентации

Принятие и уверенность в своем партнере на публике

Отсутствие ревности и чувства собственничества

Жизненные навыки любви и отношений

Избегание ревности

Доверие

Безусловная любовь

Выбор подходящего партнера

Принятие любой сексуальной ориентации

Общение с родственниками

Избегание зависимости

Избегание доминирования

Управление гневом

УПРАЖНЕНИЕ: Добавьте в каждый раздел несколько своих жизненных навыков, а также создайте раздел «Разное». Список жизненных навыков бесконечен и индивидуален для каждого клиента, и нет правильных или неправильных навыков.

Какие элементы психологического консультирования содержатся в лайф коучинге?

Пожалуй, лучший способ это понять – разобраться, какой вид психологического консультирования представляет собой лайф коучинг. Я уже сказал, что он близок с когнитивно-поведенческой терапией и гуманистической моделью, а также что лайф коучинг – это интегративная форма консультирования.

Лайф коучинг – это по сути гуманистическая форма когнитивно-поведенческой терапии с использованием научения.

Таким образом, лайф коучинг содержит две основные группы терапевтических модальностей:

Когнитивно-поведенческая терапия

Виды психологического консультирования, которые позволяют обучить клиента новым жизненным навыкам, например, НЛП, гипнотерапия, транзактный анализ и так далее.

В дополнение можно составить ещё длинный список терапевтических моделей, которые лайф коуч может использовать при наличии соответствующей квалификации.

По некоторым вопросам лайф коуч не может оказать квалифицированную помощь самостоятельно, но может помочь клиенту найти, систематизировать и структурировать информацию и ресурсы в их отношении. Помочь составить план действий, а потом следовать ему. В таком случае лайф коуч как бы является руководителем проекта, который помогает заказчику (клиенту) в работе с подрядчиками (приглашенные специалисты из разных областей). Примеры таких вопросов: