Поэтому так важно давать телу правильную физическую нагрузку, пробуждая древние системы регуляции организма и восстанавливая способность радоваться покою, но покою заслуженному.

Конечно, в первую очередь речь идет о спорте, но и физкультура с ее разновидностями: туризм, танцы, и многие подвижные хобби также полезны. Отдельные же направления спорта, специально ориентированы на то, чтобы нагрузить все важные мышцы и вызвать позитивный отклик физиологических ресурсов организма.

Если ограничений в здоровье нет, тело еще не забыло радость движения и благодарно реагируют на физические нагрузки положительным тонусом, то можно заниматься практически любым спортом. Большенству по прошествии лет, лучше все же посоветоваться со врачом, который научит и определит пределы занятий, подскажет наиболее полезные виды и проследит за реакцией организма.

В тяжелых случаях спорт следует заменить лечебной физкультурой или физкультурой с пониженной нагрузкой, которая постепенно и бережно восстановит связки, внутренние органы и суставы после многолетнего простоя.

Итак, если вы хотите жить счастливо, наслаждаясь каждым прожитым мгновением – двигайтесь. Выберите себе посильную нагрузку и почувствуйте триумф от достигнутых успехов, и радость заслуженного покоя.

Так кто такой спортсмен (атлет, физкультурник)?

При слове «спортсмен» многие представляют собой эдакого закоренелого спортивного человека, который постоянно тренируется, выступает на соревнованиях, занимает призовые места. Это не совсем так. Далеко не все спортсмены становятся чемпионами и даже есть те, кто не выступают на соревнованиях. Большинство идут в спорт для души и хорошего самочувствия.

Ведь на это тратятся силы, время и даже денежные средства.

Вот моя версия пяти причин занять свое тело физическими нагрузками.

Первая. Улучшенное самочувствие. Кто самостоятельно, постепенно начинал тренироваться те, меня поймут. Со временем человек начинает замечать улучшение своего физического состояния. Становится бодрее, радостнее. Жить становится легче. Приходит понимание того, что не зря начал эти занятия и что нужно их продолжать и совершенствовать тренировочный процесс.

Вторая. Здоровье. Почти все нормальные люди жалуются на экологию. Мол, зачем тренироваться, если все равно нечем дышать? В воздухе много вредных для здоровья веществ. Равно или поздно это негативно отразиться на здоровье. Спорт тут разве поможет?

Возьмем для примера двух одинаковых людей. Они живут в экологически неблагополучном месте. Один не травит себя алкоголем, никотином, занимается спортом. Другой, наоборот, ничем не занимается. У спортсмена-любителя здоровье будет крепче. Даже в такой загрязненной обстановке. От образа жизни зависит многое. Его иммунитет оказывается сильнее чем у того, кто ведет неправильный образ жизни. Этот факт медицина уже доказала.

Третья. Уравновешенность. Многие снимают стресс такими отравляющими веществами как алкоголь и никотин, но оказывается, что спортом, стресс снимется в десятки раз эффективнее. Указанные отравляющие вещества пагубно действуют на организм. Они просто притупляют реакцию человека на проблему, но не решают ее. Спорт же при правильном занятии и нагрузках не вредит, а помогает организму бороться со стрессом и дает силы для решения этих проблем.

Четвертая. Цели и их достижения. В спорте есть одна замечательная закономерность. Даже спортсмены-любители занимаются не просто так. Они ставят какие-то задачи, достигают их. Затем ставят новые цели и снова достигают. Со временем эта привычка переходит и в жизнь: шаг за шагом занимающийся спортом учит себя планировать не только свой день, жизнь, но и достигать поставленных целей. Так что, если есть желание быть человеком целеустремленным, то занятия спортом точно в этом помогут.