Практика №1: «Детективная карта ограбления»

Возьмите красный маркер. Ватман. Нарисуйте линию жизни: от 5 лет – до сегодня.

Отметьте «места преступлений»:

Где вам сказали: «Откажись от мечты» (школа? институт? офис?).

Где вас заставили стыдиться своего дара («Ты плачешь из-за ерунды!», «Хватит витать в облаках!»).

Где вы САМИ предали свой талант (ради денег? спокойствия? чужой любви?).

Найдите «улик»:

Фото, где вы сияете (что делали за 5 минут до кадра?).

Старую тетрадь/рисунок/поделку (что вас тогда зацепило?).

Вещь, которую вы бережёте 10 лет (почему она важна? Какое ваше качество она символизирует?).

Выпишите «список потерь»:

3 таланта, в которые вы перестали верить.

2 черты характера, которые вы назвали «слабостями».

1 «странную» мечту, которую вы высмеяли.

Часть 2: Раскопки в руинах – ваш личный Помпеи

Ваше «Я» – не пустыня. Это – погребенный город. Где под слоем пепла страхов лежат:

Артефакт №1: Забытые навыки.

Вы в 15 лет чинили велосипеды соседей? Это – ресурс системного мышления + решение проблем. Вы в студенчестве писали шпаргалки на 100 человек? Это – ресурс стрессоустойчивости + креатива. Даже ваша «способность терпеть дурака-начальника 5 лет» – ресурс выносливости.

Артефакт №2: Токсичные связи как топливо.

Ваш манипулятивный бывший? Подарил ресурс распознавания лжи. Ваш токсичный друг? Научил ставить границы. Даже ваш деспотичный отец – дал ресурс независимости. Не выбросить. Переплавить.

Артефакт №3: «Негативные» эмоции – кладовая энергии.

Ваша ярость – ресурс для прорыва. Ваша зависть – компас к своим истинным желаниям. Ваша апатия – сигнал: «Стоп. Смени стратегию».

Практика №2: «Нейроархеология» (Инструменты: дневник, 3 дня тишины)

День 1: Раскопки слоя «Детство».

Вспомните игру, где вы теряли счет времени (лего? казаки-разбойники? дочки-матери?).

Что вас в ней цепляло? Создание миров? Драйв соперничества? Помощь другим?

Как ЭТО качество проявляется сейчас? (Пример: «Лего → любовь к системам → я автоматизирую рутину на работе»).

День 2: Слой «Провалы».

Выпишите 3 самых жутких провала.

Какие НАВЫКИ вы вынуждены были развить, чтобы выжить? (После увольнения – научились экономить → ресурс финансовой грамотности; После предательства – научились читать людей → ресурс интуиции).

День 3: Слой «Странности».

Что вы делаете «не как все»? (Боитесь лифтов? Коллекционируете камни? Поете в душе оперу?).

Как это можно использовать? (Страх лифтов → ресурс наблюдательности на лестнице; Камни → ресурс знания геологии для блога; Оперы → ресурс диафрагмального дыхания для переговоров).

Часть 3: Переплавка украденного в оружие

Ресурсы – не музейные экспонаты. Это – сырье для вашей новой жизни.

Кейс 1: Анна, 29 лет («Нет талантов»).

Раскопки: В 12 лет шила платья куклам. В 20 – бросила, потому что «не Коко Шанель».

Ресурс: Глазомер + мелкая моторика + знание тканей.

Переплавка: Курс кройки и шитья → создание экологичной одежды из старых вещей → бренд с оборотом 500к/мес.

Кейс 2: Максим, 34 года («Только офисная крыса»).

Раскопки: В 18 лет – КВН. Умел писать шутки, импровизировать. Бросил ради «карьеры».

Ресурс: Чувство юмора + быстрая реакция + харизма.

Переплавка: Продажи с юмором → рост сделок на 70% → своя школа «Stand-up для менеджеров».

Практика №3: «Алхимическая карта»

Создайте таблицу из 4 колонок:

Украденный ресурс

Где зарыт?

Как добыть?

Во что превратить?

Любовь к рисованию (7 лет)

Страх «не талант»

Купить скетчбук, 10 мин/день

Дизайн мудбордов для стартапа

Умение мирить друзей (школа)

Убеждение «Не лезь не в свое дело»

Пройти курс медиации

Конфликт-коучинг для пар

Выносливость (3 года в токсичной компании)