Для чего нам знать анатомию черепа? Дело в том, что кости черепа связаны между собой особым видом неровных швов. Их хорошо видно на рисунке 2. Такое соединение костей дает возможность совершать им микродвижения при дыхании. Одна из главных проблем возрастных изменений костей черепа состоит в том, что эти швы становятся жесткими, кости срастаются, и их микродвижение ухудшается. Это приводит к тому, что нарушается отток спинномозговой жидкости и формируется заместительная гидроцефалия. В этом случае жидкость не может выйти свободно из полости черепа, задерживается там и оказывает давление на полушария головного мозга, что в свою очередь приводит к нарушению работы мозга и появлению возрастных когнитивных нарушений. Поэтому знания о строении костей черепа помогут нам сохранить здоровье мозга.

Прямо сейчас предлагаем вам прощупать соединение теменной и лобной кости своего черепа. Эти швы ощущаются как некие возвышения. И в некоторых местах они достаточно болезненные. Именно эти участки нужно размассировать. Такие действия хорошо помогают снимать головные боли и боли в шее, снижают повышенное давление, а также улучшают зрение. Таким же образом прощупайте шов по периметру затылочной кости на границе с теменными и височными костями (рис. 2). И также прощупайте шов между теменными костями черепа.

Рис. 2. Соединение костей черепа

Забота о здоровье черепа заключается еще и в расслаблении мышц головы, которые могут стягивать швы, вызывая напряжение апоневроза.

Апоневроз – это наш сухожильный шлем, который как «шапочка» охватывает всю нашу голову и переходит дальше. На рисунке 3 показаны основные мышцы головы. Это затылочно-лобная мышца, которая начинается на лбу, затем переходит в апоневроз и далее образует затылочное брюшко. Такое строение мышцы означает, что напряжение мышц на лбу может привести к головным болям. И один из самых действенных способов лечения головных болей – это расслабление затылочно-лобных мышц. Еще одна крупная мышца головы – это височно-теменная. Напряжение в ней может провоцировать височные головные боли, ущемление нервов, нарушение зрения и слуха. Поэтому наша с вами задача – расслаблять мышцы головы.

Рис. 3. Мышцы свода черепа и сухожильный шлем (апоневроз)

В расслаблении мышц лба нам помогут следующие упражнения (рис. 4):

– «Пилка» (расслабляем лобную мышцу, затем проглаживаем лоб и пальцами массируем голову от лица к затылку);

– растираем лоб вверх и вниз кончиками пальцев;

– растираем лоб вправо и влево;

– зажимаем одну половину лба ладонью, а другую половину кончиками пальцев проглаживаем от центра к виску вдоль лба (симметрично с двух сторон).

Рис. 4. Упражнения для расслабления мышц лба

В области лба и затылка мышцы часто бывают застужены (холодное время года, хождение без головного убора, сквозняки и т. д.). Это может приводить как к головным болям, так и к проблемам с шейным отделом позвоночника, а также к повышенному давлению. Поэтому массаж затылочного брюшка будет тоже очень полезен. И даже если вы чувствуете боль, продолжайте мягкими движениями размягчать эту мышцу. Сделайте такой массаж своей привычкой.

Наше тело покрыто сухожильно-мышечным апоневрозом, начиная с головы и заканчивая ступнями (рис. 5).

Апоневроз головы переходит в апоневроз шеи, далее тяжем идет вдоль всего позвоночника к поясничному апоневрозу. Потом тяж идет по боковой («лампасной») стороне ноги и переходит в ахиллово сухожилие, а последнее переходит уже в пяточный апоневроз. Понимание этих взаимосвязей дает нам ответ на вопрос, почему нельзя вылечить позвоночник, воздействуя только на одну зону. Если есть натяжение в области апоневроза головы, то это вызовет напряжение в шее, что повлечет за собой головные боли, снижение слуха и зрения, панические атаки и нарушение кровоснабжения головного мозга. Если есть напряжение в шее, то это стягивает весь позвоночник. Он становится негибким, неэластичным, в нем могут образоваться грыжи и протрузии дисков. Точно так же стягивающие движения апоневроза головы могут вызывать проблемы в области апоневроза поясницы. Это будет влиять на тазобедренные и коленные суставы, на голеностопные суставы и даже на пяточную шпору. То есть пяточную шпору можно лечить через расслабление апоневроза головы!