Наша крестцовая чакра связана с водой, как я уже сказала. А современные люди в большинстве своем страдают от обезвоживания, а ведь это чревато многими неприятностями: сухость кожи, невозможность сосредоточиться, постоянное чувство жажды, сбои в работе внутренних органов.
Каждый взрослый человек должен употреблять каждый день 1,5–2 литра чистой воды. Вода всегда ассоциировалась у людей с чистотой, прохладный душ всегда освежает тело. Необходимо следить за водным балансом организма, и тогда ваша крестцовая чакра будет работать хорошо. Обязательно стоит делать расслабляющие упражнения, дыхательную гимнастику, медитацию. Конечно, в теплое время года нужен отдых у воды. Приучите себя принимать контрастный душ – это благотворно скажется на вашей коже, простимулирует нервную и кровеносную системы.
Обязательно пейте травяные чаи из мяты, ромашки, мелиссы или травяные сборы. Медитации для крестцовой чакры лучше проводить около воды. Уделяйте этому не менее 20 минут. Можно медитировать в теплой ванне, добавив в воду согревающие пряности – имбирь, шалфей, ароматические масла лаванды, сандала или розы, используйте соли Мертвого моря.
Чакра Манипура
Третья чакра – Манипура, это чакра солнечного сплетения. Чакра разума, управляющая мышлением и неразрывная с физическим телом.
Когда эта чакра находится в равновесии, человек уверен в себе, проявляет решимость, находит выход даже из самых сложных ситуаций. Жизненные испытания для него не кажутся чем-то сложным.
Но если эта чакра по какой-то причине перестает работать, появляются страхи, неуверенность, погружение в себя. Человек не находит общего языка не то что с противоположным полом, но и вообще с людьми.
Да что там говорить, он не находит общего языка даже с самим собой. Этим человеком становится легко манипулировать, ведь именно эта чакра отвечает за наш интеллект и принятие решений.
Для баланса этой чакры стоит уделить внимание упражнениям по укреплению мышц живота. Манипура непосредственно связана с физическим телом, в частности с пищеварительной системой. И если ваш желудок постоянно занят перевариванием пищи, то и ваш мозг прокручивает ненужные мысли. Нужно время от времени давать пищеварительной системе отдых, то есть голодать. Тогда и ваш мозг сможет избавиться от ненужной информации.
Конечно, проводить трехдневное полное голодание сложно, поэтому в такие дни можно есть только растительную пищу и пить фруктовый сок или травяные чаи. Пить чистую воду нужно обязательно.
Естественно, очищение своего тела снаружи в такие дни – обязательная процедура, уделите этому особое внимание. Используйте скраб, принимайте контрастный душ.
Чакре солнечного сплетения необходима энергия солнца. Когда на улице осень или зима и мало солнечных дней, прекрасно помедитировать у огня свечи. Очень хорошо использовать при этом кристаллы, желательно солнечного цвета: кальцит, цитрин, пирит и топаз.
Чакра Анахата
Четвертая чакра – Анахата – это сердечная чакра. Она отвечает за любовь и сострадание.
При ее разбалансировке возникают страхи, чувство неуверенности в себе, у человека отсутствует вдохновение, и он никак не может собраться. А когда эта чакра находится в балансе, то у человека осуществляются все его мечты и желания.
Сердечная чакра связана со стихией воздуха. И для ее баланса необходимы, конечно же, дыхательные упражнения, массаж и медитативные практики. Массаж следует делать обязательно с эфирными маслами, такими как масло нероли, жасминовое или розовое. Если вы любите использовать в своих практиках кристаллы, то для этой чакры подойдут сердолик, изумруд, яшма, розовый кварц, зеленый турмалин. Займитесь любым творчеством. Чем больше у вас творческих начинаний, тем сильнее раскрывается ваша сердечная чакра. Чаще бывайте на природе: это самый мощный аккумулятор для Анахаты.