Работа лимфатической системы осуществляется преимущественно за счёт лимфы – бесцветной жидкости, состоящей из воды, иммунных клеток и примеси химических элементов. Она циркулирует по всему организму и омывает большинство органов и тканей. Лимфа отводит из тканей продукты жизнедеятельности, токсины, бактерии и вирусы, а также «неправильные» клетки, например, разрушенные или мутировавшие.

Лимфа здорового человека на 95% состоит из воды и на 5% – из белков, минеральных солей, жиров, глюкозы, клеточных продуктов жизнедеятельности и клеток иммунной системы.

На состав лимфы влияет состояние здоровья и образ жизни человека: сколько жидкости он пьёт, каким продуктам питания отдаёт предпочтение, достаточно ли двигается, не болеет ли. Так, лимфа может становиться гуще, если человек мало пьёт, или застаиваться, если он мало двигается. Если говорить о составе лимфы, то в ней становится больше иммунных клеток, если у человека есть какие-то инфекционные заболевания. При неинфекционных заболеваниях концентрация лимфоцитов, напротив, снижается. Лимфа синтезируется в тканях самых разных органов: лёгких, печени, селезёнки, костей, кишечника.

Через нашу лимфатическую систему из организма регулярно выводятся токсины и яды. И если она дала сбой, то: мы начинаем часто простужаться, ощущаем постоянную усталость, замечаем темные круги под глазами, отечность и многое другое. Когда мы очищаем нашу лимфу, то моментально уходит одутловатость, себорея, проходят экземы, псориаз и др. кожные высыпания.

Возьми за правило ежедневно употреблять 5 продуктов, которые способствуют очищению лимфы:

˗ клюква – только свежие ягоды или сок из них. Клюква помогает организму эффективно транспортировать жидкости с полезными веществами. Также, она обладает прекрасным антипаразитарным эффектом. Добавляйте ее в блюда или пейте морс (без сахара!).

˗ листовая зелень, овощи зеленого цвета. Листья малины, смородины, шпинат, укроп, кинза, сельдерей, салат и др. – помимо клетчатки, полезной для очищения ЖКТ, содержат в себе много хлорофилла. Хлорофилл – уникальное натуральное вещество, которое способствует улучшению работы лимфатической системы. Рекомендую делать из этих продуктов зеленые смузи. Эффект заметите практически сразу

˗ специи. Имбирь, корица, черный перец и куркума – мощные природные антиоксиданты, которые способствуют правильному оттоку лимфы, параллельно улучшая работу нервной и пищеварительной системы. Добавляйте по ложке любимых специй в ваши блюда.

˗ чеснок. Еще от наших мам и бабушек мы знаем, что он повышает иммунитет. Помимо этого, он улучшает кровообращение и способствует выведению токсинов.

˗ растительные масла (тыквенное, кунжутное, масло черного тмина). Заправляйте салаты только растительными маслами холодного отжима. Это отличный источник полезных микроэлементов для нашего организма, также, они способствуют очистке лимфы.

[1]https://gemotest.ru/info/spravochnik/telo-cheloveka/limfaticheskaya-sistema/?ysclid=lwpzibtxy6495001647

Остановимся подробнее на самом большом выделительном и защитном органе нашего организма – коже. Кожа, наряду с почками, – очень важный выделительный орган, освобождающий нас от шлаков и ряда вредных, отравляющих организм, веществ. Она выполняет множество важнейших функций: регуляция температуры, защита внутренних органов от повреждений, предохранение организма от обезвоживания, барьерные функции, произведение гормональных соединений, передача различных ощущений в мозг с помощью рецепторов, отражение состояния внутренних органов, выделение продуктов обмена веществ: мочевая кислота, соль, холестерин и других. Выделительная или экскреторная функция кожи осуществляется посредством работы потовых и сальных желез. Потоотделение осуществляется потовыми железами и происходит под контролем нервной системы. Интенсивность потоотделения зависит от температуры окружающей среды, общего состояния организма.