В моем детстве брекет-системы для зубов стоили как космический корабль, я была вторым ребенком, и на мне родители экономили, так бывает. Доносить брекеты за сестрой не было возможным, поэтому мне не светило их поставить.

До брекетов моя улыбка больше напоминала искривленное в момент боли и страдания лицо мученика, чем улыбку и радость. Трудно было принять себя на фото, трудно было в целом понять, как это исправить. В 25 лет я сама смогла заработать себе на брекеты, и это стало моей отправной точкой в работе над улыбкой. Так как брекет-система травматична, ты вынужден улыбаться или широко, или никак. Я сознательно воспользовалась этой ситуацией, чтобы заставить уголки своих губ при улыбке двигаться кверху, а не вниз, как раньше. Это был еще один шаг к проработке сниженного темперамента: я стала улыбаться «по делу» и просто так, тем самым провоцируя выработку эндорфинов, которых так недостает при «Интерес» 3/пуст – просто на ровном месте.

Как и все, что требует постоянства, улыбка тоже требовала все стадии принятия. И первая стадия всегда предполагает знакомство с ее несовершенством.

1. Снимите вашу естественную улыбку на видео. Причем попросите это сделать кого-то, кроме вас, чтобы вы улыбались так, как это вам свойственно, и не старались сделать себя лучше в кадре. Как есть! Это не конкурс красоты, это фото-/видеофиксация, чтобы оценить фронт предстоящей работы.

2. Теперь, когда вы знаете, как выглядите со стороны, оцените, куда направлены ваши уголки губ, насколько ваш «оскал» широк или узок, какие еще движения сопутствуют вашей улыбке: вы закрываете рот рукой, запрокидываете голову или вжимаете ее в плечи. Что требуется исключить?

3. Потренируйтесь перед зеркалом и посмотрите, какая ваша улыбка больше всего похожа на ту, к которой мы стремимся: уголки вверх, широкая, открытая.

Как правило, походка бета-самки = женщины в бета-состоянии выглядит так:

– резкие или угловатые движения,

– торопливость или сама по себе скорость походки высокая,

– прочие зажимы, например, косолапость,

– пружинный, размашистый шаг.

Бета всегда бежит по делам, кого-то спасать, решать проблемы, и ей некогда формировать походку, когда мир в опасности.

«Вся скукожится, скрючится, как старый рваный башмак, и вот чешет на работу», – это не только про Людмилу Прокофьевну из кинофильма «Служебный роман», но и про меня. И, возможно, про кого-то из вас. Признавать такое про себя непросто. Для того чтобы изменить все подобные метасообщения, необходимо их сначала увидеть, оценить масштаб трагедии, а потом постепенно формировать новую привычку.

Бета-самка очень многое вытесняет. Ей проще не видеть, какая она, чтобы не расстраиваться, и по этой причине она прячет от себя реальное положение дел. Одна из самых важных задач коуча – привести клиента к пониманию себя в конкретной ситуации и точке, где он сейчас находится. Это болезненно, даже противно, но перед реальной трансформацией вы должны увидеть себя настоящую, чтобы точно знать, что в вас самой подает некорректный сигнал.

Метасообщения – вербальные и невербальные сигналы, которые вы осознанно или бессознательно передаете другим.

Мало кто осознает, что тело передает намного более точные сигналы о вас, чем ваши слова. Мы все считываем, даже если совсем не знакомы с НЛП. Поэтому, когда вы ковыляете, а не идете летящей женственной походкой, когда на вашем лице – боль и страдание, а не легкая улыбка, то вероятность того, что вы будете пользоваться популярностью, крайне низка.

Походка беты это не полет на крыльях, медленный и грациозный. Это воинственный марш, у которого есть цель и должен быть результат.