Краткосрочная память действует по принципу «отметил и забыл». Например, сейчас мы прочитали отрывок, запомнили. Но через два дня или неделю, если мы захотим повторить, рассказать кому-то, о чем шла речь, то не сможем воспроизвести текст дословно, передадим информацию с искажением.

А функция сохранения, то есть наша долгосрочная память, основана на принципе регулярного обращения к информации, хотя бы по чуть-чуть. Все мы учили стихи, и если сейчас попросить вас прочитать что-то из Пушкина, наверняка всплывут первые строчки стихотворения. Кто-то сможет вспомнить два или три стиха. Но чтобы продекламировать произведение полностью, скорее всего, потребуется найти его, прочитать про себя, и тогда уже получится воспроизвести стихотворение целиком без запинок. То есть чтобы достать информацию из долгосрочной памяти, нам необходимо ее обновить, а чтобы зафиксировать в долгосрочной памяти – систематично к ней обращаться.

Можно посвящать этому хотя бы 10 минут в день. Если работаем с источниками, мы потихонечку двигаемся. Поддерживаем нейронные связи, усиливаем их, и информация становится живой, мы внедряем ее в свою жизнь: формируем новые привычки, фиксируем опыт – это краткосрочное, но постоянное обращение.

Поэтому можно не спешить читать книгу, нет цели сделать это как можно скорее, но есть цель оживить знания. Не просто подержать удочку в руках, но и выловить с ее помощью большую рыбу.

Поскольку книга сочетает в себе теорию и практику, то, возможно, кому-то будет удобнее сначала полностью прочитать теоретическую часть, понять, какая глава оказалась самой важной, и начать читать заново с этой главы, но уже выполняя практические задания, внедряя теорию в жизнь.

Можно идти линейно, постепенно, с остановкой на задания для самостоятельной работы, записывая впечатления, подводя итоги, что было важного и ценного в том, что только что прочитали. В книге будет отведено место для ваших заметок.

И пожалуй, пришло время для первых вопросов.

Чтобы повысить эффективность от прочтения, ответьте на вопросы:

Представьте, что вы уже полностью прочли книгу. Какой наилучший результат от этой книги вы хотите получить?

Как вы поймете, что получили именно этот результат?

Зачем мы это делаем? Очень важно именно зафиксировать свои ожидания. Работа с ожиданиями строится на принципах квантовой физики. Помните, что при наличии наблюдателя частица меняет свойства? Так и книга: вы становитесь ее наблюдателем, и она начинает работать именно на вас. Поэтому перед любым образовательным процессом, перед чтением любой развивающей литературы важно задавать себе эти два вопроса. Нужно зафиксировать ожидания в виде получения конкретного результата, это очень важно. С момента, когда вы записываете свои ожидания, ваше сознательное и бессознательное начинают работать на получение максимального результата.

Еще в XIX веке австрийский психолог, создатель системы индивидуальной психологии Альфред Адлер вывел такое понятие, как избирательность ума, и это как раз про то, что, фиксируя, какой результат нам хочется получить и в чем важность этого результата для нас, именно мы сами закладываем вектор, куда будет направлено внимание нашего ума.

Уверен, меньше всего вам бы хотелось прочитать книгу и сказать: «Полная ерунда, я потерял время». Мое личное ожидание, мой лучший результат – это получить обратную связь, увидеть, что книга стала вашей мощной инвестицией в себя с точки зрения того времени, которое вы ей уделили. Абсолютно точно, что все, что будет происходить с вами в процессе чтения, поможет получить то, что вы хотели, и даже больше. Можно рассматривать книгу как созданную исключительно для вас и исключительно под тот вопрос, который вы задаете, и вы абсолютно точно получите на него ответ.