– если говорите с любовью и уважением – это благость («Благодарю тебя, ты мне дорога»);
– говорите с целью получить ответную эмоцию – это страсть («Люблю тебя» и подразумеваем – «А ты меня?»);
– говорите с целью получить кратковременное удовольствие или обидеть – это невежество («Ты клевая телка, хочу тебя»).
Нужно стремиться выбирать «режимы» благости и страсти, избегая невежества. Это важно и при выполнении практик в книге. Важно намерение, с которым ты выполняешь действие.
Как выполнять практики
Перед выполнением любой практики важно поставить намерение или цель. Пример: «Я буду ходить два часа, чтобы улучшить свое материальное положение/ чтобы излечился муж/ состоялось путешествие мечты» и пр.
Это здорово работает в двух направлениях:
– хорошая мотивация закончить практику, довести до конца (ради благой цели);
– это помогает приблизить достижение цели, потому что ты сфокусирован на своем намерении и, что ценно, сделал определенное действие для ее достижения.
Четко ставь намерения и действуй.
Как не терять энергию: 5 коротких практик для борьбы с негативными мыслями
Одна из самых мощных «утечек» энергии происходит от негативных мыслей. Я дам пять быстрых практик, которые помогут победить эти мысли и станут некой профилактикой энергетических потерь.
Ножницы. Нужно представить, что пришла негативная мысль и мы будто бы отрезаем в сознании эту неприятную картинку и выбрасываем ее.
Наблюдатель. Когда приходят негативные мысли, мы превращаемся в наблюдателя. Мы видим, что мысль пришла, как облако прошла мимо нас и поплыла дальше.
Раздувание до безобразия. Когда мысль приходит, мы начинаем насильно ее раздувать. Если есть негативная мысль «Меня уволят», то дальше представляем, как у нас забирают дом, уходит жена к другому и пр. В какой-то момент нам становится ясно, что вся эта череда мыслей – абсурд. А абсурд можно легко вычеркнуть, посмеявшись.
Замена мысли. Приходит негативная мысль, и мы тут же меняем ее на положительную. Пример с мыслью о потере работы: меняем ее на мысль о повышении. Если нам думается о болезни, меняем это на мысль о том, как мы бежим марафон или худеем и покупаем новую одежду.
Визуализация успеха. Когда приходит мысль о том, что нас увольняют, мы представляем нашего руководителя и начинаем визуализировать, как у него все получается и он растет в своей карьере. Мы послали ему энергию успеха и вскоре сможем заметить, как его отношение к нам полностью поменяется. Еще пример: мысль о болезни нужно заменить на визуализацию здоровья и активности.
А если энергия уже потеряна и ты чувствуешь упадок сил, открывай одну из практик этой книги и выполняй. Действуй и отмечай, как все начнет налаживаться.
Как прожить идеальную жизнь
Человек теряет энергию, когда под ударом оказывается один или несколько из пяти базовых факторов его жизни:
– деньги (материальные проблемы);
– отношения (ссоры и конфликты);
– здоровье (болезни);
– мысли (негатив);
– востребованность (отсутствие признания).
Для того чтоб гармонизировать жизнь, нужно, чтобы все эти факторы были в норме. Как этого добиться?
Не стремись к идеальной жизни. Нужно прожить только один идеальный день. И повторить. И еще раз. А для этого важно научиться правильно ставить цели на день.
Обычно мы ставим максимальные цели, желаем чего-то большого и много, а в результате испытываем неудовлетворение и чувствуем себя неудачниками. Скажем, мы хотим новую машину, но вот прошел еще один день без машины, и мы недовольны собой. Если же мы за день исполним все написанные с утра цели, вечером ум зафиксирует момент успеха. Секрет в том, чтобы ставить перед собой