2. Забраться пешком на самое высокое здание вашего города или любого другого города.
3. Пробежать, проплыть, проехать на велосипеде 400 метров на время – можно любую другую дистанцию или любое другое физическое упражнение.
4. Оказать любую помощь 10–100 людям за 1 день.
5. Поблагодарить или просто сказать «спасибо» 100 людям за один день.
6. Прочитать целую книгу за 1 день – желательно ту, которая поможет вам в достижении вашей цели.
7. Завершить 100 любых дел за день – от выноса мусора и до большого дела по вашей работе.
8. Пойти в парк развлечений и там применить свою удаль на силовых аттракционах.
9. Сделать что-то экстремальное – прыгнуть с парашютом или с вышки в воду, прокатиться на экстремальном аттракционе.
10. Потратить много денег в один день – на тренинг, на имидж, на отдых…
Один рекорд каждый день без выходных и праздников. И ваша сила будет прокачиваться каждый день.
ЗАДАНИЕ 15
Распишите на 10 дней вперед, где, в чем и как вы будете устанавливать свои рекорды. Не забывайте обновлять их.
Основная фишка в том, чтобы побеждать самого себя. Неделю назад вы сделали это 10 раз, а сегодня уже 11. Именно в прогрессе вся сила!
Заведите свою книгу рекордов имени самого себя и вносите туда все свои рекорды.
16
Страшная мотивация
Личные рекорды – это хорошая методика поднятия уверенности и самооценки. А если у вас высокая самооценка, то и сила будет внутри. Но самое лучшее, что вы можете сделать, для того чтобы очень быстро и очень сильно прокачать свою уверенность, это сделать то, что страшно. Да, личный рекорд в беге на 400 метров или велосипедный марш-бросок на 100 километров сделают вас сильнее не только физически, но и внутренне. Но это вряд ли будет тем, чего вы очень-очень боитесь. А ведь именно страх является главной причиной, которая тормозит большинство людей. Это первое, что возникает в голове человека после определения своей мечты.
А достоин ли я?
А что делать?
А что люди подумают?
А я ведь это не умею?
А ведь придется делать то, общаться с тем, идти туда?
А смогу ли я?
Ой, что-то я боюсь…
И так далее. Поэтому, если вы хотите значительно ускорить свое продвижение к мечте, то лучшей методики, чем проработка своих страхов и их преодоление, вам не найти. Ни одна методика повышения силы не даст вам таких результатов, как преодоление своих страхов. Поэтому давайте поговорим о том, как вам начать этот процесс максимально эффективно и безболезненно для себя.
Шаг 1. Составьте список ВСЕХ своих страхов. Здесь абсолютно не важно, связан ли этот страх напрямую с достижением вашей мечты. Преодоление любого страха будет делать вас увереннее во всех аспектах вашей жизни. Поэтому сюда можно написать страх высоты, пауков, змей, страх публичных выступлений и так далее. Пишите все, чего боитесь.
Шаг 2. Выбираете тот страх, где ваша боязнь самая минимальная. То есть да, вы боитесь, но коленки не трясутся, ладони не потеют, и если нужно, то вы это сделаете. То есть, по сути, вы выбираете то, что доставляет вам минимальный дискомфорт.
Шаг 3. Начинаете прорабатывать этот страх. Ваша задача – расписать все возможные варианты развития событий. То есть вы берете этот конкретный страх и описываете крупными мазками возможные варианты развития событий. Если случится это, будет то. А если то, то будет вот так. Пишите, не особо вдаваясь в подробности. Вряд ли у вас получится больше 5–6 вариантов развития событий. Если больше, значит, вы реально преувеличиваете страхи.
Шаг 4. Выбираете тот вариант, который вы хотите реализовать. А это значит, что среди ваших вариантов должен быть как минимум один с позитивным результатом, который вы хотите получить. То есть делаете акцент на том, что вы действительно хотите получить от этой ситуации.