110.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо перед грудью

1 – скакалка вперед, четыре пальца вперед (держим скакалку большими пальцами)

2 – и. п.

3 – скакалка вперед, большие пальцы вперед (или в сторону друг друга)

4 – и. п.

111.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо перед грудью

1 – скакалка вперед, мизинцы вперед

2 – и. п.

3 – скакалка вперед, безымянные пальцы вперед

4 – и. п.

5 – скакалка вперед, средние пальцы вперед

6 – и. п.

7 – скакалка вперед, указательные пальцы вперед

8 – и. п.

Для усложнения задания водящий может задавать, какие пальцы отпускать и выставлять вперед. Например: «Мизинцы. Исходное положение. Указательные. Исходное положение» и т. д.

112.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, перед грудью

1 – руки вперед, кисти вместе, скакалка перекрещивается, чтобы получилась петля (правый конец сверху)

2 – и. п.

3 – то же, но теперь левый конец сверху

4 – и. п.

113.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, перед грудью

1 – руки вперед полукругом, кулак к кулаку (большие пальцы смотря вниз и петля скакалки смотрит вниз)

2 – и. п.

114.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, перед грудью

1 – «удар» вперед правой рукой

2 – и. п.

3 – «удар» вперед левой рукой

4 – и. п.

Движение рукой вперед идет настолько, насколько позволяет скакалка.

115.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, перед грудью

1 – «удар» вперед правой рукой и вернуть руку в и. п.

2 – «удар» вперед левой рукой и вернуть руку в и. п.

Движение выполняется быстро.

116.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо перед грудью

1 – «удар» правой рукой вверх

2 – и. п.

3 – «удар» левой рукой вверх

4 – и. п.

117.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо перед грудью

1 – «удар» правой рукой вверх и быстро вернуть руку в и. п.

2 – «удар» левой рукой вверх и быстро вернуть руку в и. п.

118.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо перед грудью

1 – «удар» правой влево

2 – и. п.

3 – «удар» левой вправо

4 – и. п.

119.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо перед грудью

1 – «удар» правой влево и тут же вернуть руку в и. п.

2 – «удар» левой вправо и тут же вернуть руку в и. п.

Удары выполняются быстро.

120.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо перед грудью

1 – «удар» правой рукой влево-вниз

2 – и. п.

3 – «удар» левой рукой вправо-вниз

4 – и. п.

Выполняется так же с различными движениями ног, рук, туловища, головы и т. п.

121.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо перед грудью

1 – «удар» правой рукой влево-вниз и тут же вернуть руку обратно

2 – «удар» левой рукой вправо-вниз и тут же вернуть руку обратно

122.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо перед грудью

1 – «удар» правой вперед, вернуть руку в и. п.

2 – «удар» левой вперед, вернуть руку в и. п.

3 – «удар» правой вверх, вернуть руку в и. п.

4 – «удар» левой вверх, вернуть руку в и. п.

5 – «удар» правой влево, вернуть руку в и. п.

6 – «удар» левой вправо, вернуть руку в и. п.

7 – «удар» правой вперед, вернуть руку в и. п.

8 – «удар» левой вперед, вернуть руку в и. п.

В качестве усложнения ведущий может называть какой рукой и куда наносить удар. Например: «Правый вверх! Левый вправо!» и т. п. Удары можно разнообразить, добавляя что-то новое.

123.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо перед грудью

1 – руки вместе, кулак к кулаку

2 – резким движением развести руки (насколько позволяет скакалка)

124.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, под подбородком

1—3 – тянем скакалку вверх, головой сопротивляемся

4 – расслабляемся

125.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, упирается в подбородок снизу

1 – открыть рот, скакалку тянем вверх, сопротивляемся

2 – закрыть рот

Выполнять аккуратно, чтобы скакалка не соскакивала. Но в тоже время, давление должно быть.