Стоит помнить, что это общие рекомендации. Я включила их в книгу для того, чтобы показать вариант подстройки домашнего ухода под изменение времен года. Такая последовательность позволит вам выглядеть лучше, вне зависимости от погоды на улице.

Мне нравится эффект от фруктовых кислот, но можно ли ими пользоваться постоянно?

Фруктовые кислоты, или альфа и бетагидроксикислоты, или AHA и BHA, – это активные компоненты косметических средств, которые помогают отшелушить верхний слой кожи, сделать его более гладким, уменьшить выраженность морщин, пигментных пятен и рубцов постакне. Кроме того, продукты с фруктовыми кислотами сильны своим противовоспалительным действием, поэтому часто входят в состав формул для проблемной кожи. В составе средств для домашнего ухода есть моноварианты, например, сыворотка с миндальной или молочной кислотой. Но чаще встречается комбинация кислот, скажем, салициловой и гликолевой или миндальной и азелаиновой. Это позволяет получать более выраженный результат при меньшем риске побочных эффектов.

Продукты с фруктовыми кислотами могут быть в виде сывороток, тоников или специальных салфеток, пропитанных раствором кислот, а также в составе масок и специальных пилингов для домашнего ухода. В зависимости от выбранного продукта и нужного эффекта, возможно постоянное или курсовое применение. Рассмотрим оба варианта.

Если у вас жирная кожа, и вы используете сыворотку с миндальной кислотой для уменьшения выраженности черных точек и снижения риска воспалений, то ей можно пользоваться постоянно. Большой размер молекулы миндальной кислоты дает возможность мягко относиться к верхнему слою кожи, а ее липофильная структура (то есть имеющая сродство к жиру) –хорошо проникать в устья сальных желез и нормализовывать выработку кожного сала. Миндальная кислота не влияет на фоточувствительность, поэтому такой сывороткой можно пользоваться и летом. Использовать ее лучше на ночь на чистую кожу и не забывать про фотозащиту утром.

Если у вас неровный тон кожи, и вы решили в составе комплекса домашних процедур выполнять маски с фруктовыми кислотами, то лучше это делать курсом. Например, сначала вы делаете такие маски 2-3 раза в неделю в течение двух или трех месяцев, а затем переходите на сыворотки с осветляющим эффектом на основе других кислот, ретинола или ниацинамида. В этом случае нет необходимости в постоянном использовании масок, наоборот, можно получить нежелательное раздражение или шелушение.

К средствам с фруктовыми кислотами стоит отнестись с осторожностью в следующих случаях:

если вы отдыхаете на море: раздражение соленой водой может спровоцировать реакцию на кислоты;

если вам выполняли профессиональные косметологические процедуры, особенно лазерное омоложение, дермабразию или профессиональные пилинги;

если вы постоянно используете косметические или лекарственные средства с ретинолом: возможно взаимное усиление и появление сильного раздражения и шелушения;

если вы беременны;

если на лице уже есть признаки кожного раздражения.

Противопоказаний к постоянному применению средств с фруктовыми кислотами не так много, но в любом случае будьте внимательны к своей коже. При появлении любых нежелательных или странных реакций лучше отменить эти продукты и обратиться к врачу.

Как подтянуть овал лица в домашних условиях?

В формировании красивой линии нижней челюсти, или четкого овала лица, принимают участие сразу несколько анатомических структур. Первое, с чего стоит начать разговор, – это осанка. От положения головы в пространстве и привычной вертикальной оси зависит львиная доля внешнего вида нижней трети лица. Можете провести небольшой эксперимент: подойти к зеркалу, встать боком. Наклоните голову вперед, как выглядит подбородок? Не очень, правда? Теперь представьте, что к макушке привязана ниточка и вас тянут вверх. При этом плечи развернуты и опущены, взгляд прямо перед собой. Скосите взгляд в зеркало. Видите, совсем иная картина? Поэтому начинать работать с линией овала лица в домашних условиях стоит с упражнений для укрепления мышц спины, шеи и корпуса, чтобы они были в состоянии поддерживать прямое положение головы. Также обратите внимание на ваше привычное положение при выполнении бытовых и рабочих задач. Если вы большую часть дня проводите с наклоненной вперед головой, то это вызывает избыточное растяжение мышц задней поверхности шеи при сильном напряжении мышц передней поверхности. Даже небольшая разминка в течение дня и напоминание себе о «веревочке», прикрепленной к макушке, уже позволяет улучшать ситуацию. Отдельного внимания заслуживает межлопаточная область. Она несет в себе как следы физического, так и психоэмоционального напряжения. Скажем, привычка втягивать голову в плечи при некомфортном разговоре или разговаривать по телефону, прижимая плечом трубку, создают незаметный, но постоянный фундамент для формирования в мышцах очагов гипертонуса. А дальше организм включает механизмы адаптации. Чтобы не испытывать боль от такого напряжения, он «жалеет» эти группы мышц и включает в работу другие, вспомогательные. Это приводит к тому, что формируется вынужденное положение с плечами, скругленными вперед и приподнятыми, и головой, наклоненной вперед. Это одна из причин формирования «холки» в месте перехода от шеи к спине, и она же играет роль для изменения линии овала лица.