Мой рецепт чрезвычайно прост и называется он – 3П: Позволить, Признать, Проанализировать. Легко догадаться что это изобретение относится к нашим негативным эмоциям. Когда мы счастливы и радостны кожа сама разгладится, даже морщинки от смеха её не испортят.

Итак, начнём с первой составляющей. Позволить.

Позволить себе иметь и выражать негативные эмоции. Я не призываю вас скандалить со всеми и вся, кричать налево и направо, рздражаться по любому поводу. Но если вы закипели настолько, что нет никаких сил сдерживаться, дайте себе волю, покажите и скажите что с вас довольно и терпеть, мириться вы с этим больше не можете. Самое важное здесь – самовыражаясь, не съесть себя самоё за это самое самовыражение. А то ведь как бывает. Поссорились вы со своим мужем, крепко поссорились. И тут же, переплакав, начинаете винить и корить себя, и утвердившись в только своей вине, бежите к нему, любимому, просить прощения. Извиняться и просить прощения надо, не надо только выплёскивать с водой и младенца, то бишь истинную причину размолвки. Раз поссорились, значит оба виноваты в той или иной степени. А вы, позволив себе выразиться негативно, берёте всю вину на себя и эта вина разъедает вас изнутри. Ведь вы уже не та хорошая девочка, которая всё стерпит, улыбнётся и пойдёт дальше. А что если из-за этого он будет считать вас злыдней и не будет больше любить как прежде?

По законам физики, ничто никуда не девается и ниоткуда не берётся. Так же и наши негативные эмоции. Однажды кем-то или чем-то спровоцированные, но глубоко запрятанные по углам вашего бедного тела, они будут всплывать снова и снова пока не будут трансформированы в нечто позитивное. Как? Об этом поговорим чуть позже. А пока, просто позвольте себе, дайте себе право свои негативные эмоции иметь.

Следующий шаг – Признать.

Признать свои негативные эмоции. Чем этот шаг отличается от Позволить? Очень просто. Это как «до» и «после». Сначала вы Позволяете себе выразиться негативно, а затем признаёте это самовыражение. Да, вы поссорились с мужем. Да, вы выглядели некрасиво. Да, вы наговорили кучу всего, и всего даже уже не вспомните. Но это уже произошло. Вы это уже сделали.

Признать – это значит принять совершившееся как факт. Признать – это согласиться с тем, что факт ссоры реален и ваши мысли в согласии с этой реальностью. Признать свои негативные эмоции – это значит не думать о чьей-либо оценке вашего самовыражения. Оценить вас можете только вы сами. Признать – это глубокая внутренняя уверенность в том, что вы имеете полное право на то, чтобы свои негативные эмоции Иметь. Мы не можем состоять только из эмоций позитивных. Вселенная полярна. Во всём и везде, вы увидите плюсы и минусы. Отвергая и страшась своих негативных эмоций, вы отвергаете часть своего существа, своего «Я», единого и неделимого, вы встаёте в конфронтацию с самой собой, вы объявляете войну себе самой. А война с самой собой – штука неприятная, победить в ней вы сможете лишь окончательно разрушив себя саму. Поверьте, это вам говорит ветеран подобных войн, приведших меня, в один прекрасный момент к депрессии.

Первым невероятным открытием, после того как я сама позволила и признала свои негативные эмоции и право их иметь, было ощущение ребёнка, получившего новую игрушку. Вот она, моя игрушечка, новенькая, блестящая, разноцветная. И она – моя, что хочу, то с ней и делаю. Хочу играю, хочу поставлю на полку или положу в ящик с другими игрушками. Вот они, мои негативненькие эмоции! Хочу их выражаю, а не захочу, так и не буду, а захочу, так припасу на попозже, или на потом. Я их хозяйка, что хочу, то с ними и делаю. Главное, что они у меня есть, мои негативные эмоции. И мы с ними друзья. Хорошие друзья, которых выслушивают и в беде не бросают.