Не высказывай людям их недостатков.

Задели самолюбие твоё или укорили тебя – перемолчи.

Несправедливы к тебе – скажи тихо и спокойно.

Сам резко не говори и не возбуждайся.

На всё смотри: «Как Бог даст! На всё Его Святая воля!»

Всегда помни Бога, Матерь Божию и молись.

Святитель Филарет Московский.

** ** ** **

Да не о том думай, что спросили, а о том – для чего? Догадаешься – для чего, тогда и поймёшь, как надо ответить.

Максим Горький.

День одиннадцатый.

ОДНА. О выгорании.

Вспомнила, как я писала текст несколько лет назад на запрос о выгорании. Тогда не было никакой пандемии, номы всё равно торчали дома.

И самое важное наблюдение, которое я сделала в процессе – то, что ожидание помощи или облегчения выносит из ресурсности молниеносно.

Я к этому пришла, живя на даче всё лето целым кагалом, имея на руках двух детей, из которых один ничего не может, не спит, не ест, не пьёт, котов, вторая старшая в ревности погибает и тоже не спала тогда, всех надо было постоянно укладывать, мыть, кормить, поить, готовить, убираться, посуда, магазин, всех погладить, пожалеть, не свихнуться от затроганности и вроде бы без помощи можно точно было поехать кукухой.

Однако, мне было нормально. Ровно до пятницы. В пятницу я начинала сидеть и ждать когда же приедет муж. Или мама. Или оба.

И Я думала он (они) приезжают, и… ничего не меняется. Они тоже устали, они работали там всю неделю, ехали 3 часа до дачи, тащили еду, а тут Я, недовольная и вымотанная. Я начинаю выдирать из них своё право отдохнуть, мериться кто больше устал, принципиально уходить и так далее. Они обижаются. Ощущение безнадёги, недооценённости, попрания моих интересов.

Или же они кидаются что-то делать с детьми, но не то и не так. Или же они тоже ехали и скучали, думали и представляли, как Я тут встречу их красивая и в фартуке, а тут вопящие дети, голодные коты и нечего есть…

Ну в общем…

Тогда я сделала для себя очень важный вывод.

Ожидание помощи, ожидание прекращения/завершения какой-то ситуации, построение планов о том, как будет лучше – сжирают энергии, чем сама помощи или наступившие события.

И перестать ждать. Стала пытаться не крепится и держаться ДО какого-то момента, а делать так, чтобы не приходилось доходить до состояния «надо крепиться и держаться».

Находить ресурс сейчас, ощущать свои потребности и давать себе передышки непосредственно в моменте. Забивать на многие вещи, готовку, уборку, реабилитацию. Научилась признавать себя уставшей здесь и сейчас и давать себе право отдыха. Научила этому детей. «Мама вне зоны действия сети, оставайтесь на линии, оставьте голосовое сообщение или перезвоните позже».

И всё стало проще в разы.

Сейчас в подобной ситуации оказались многие, запертые дома и уговаривающие себя, что скоро-скоро это закончится и мы сможем гулять, ходить в гости, по магазинам и т.п.

Не закончится.

То есть закончится, но мы не знаем когда. И лучше не ждать. Ине считать дни. Будет как будет. А сейчас – так.

Двенадцатый день.

DOUBLE BIND

Концепция double bind (двойное послание) заключается в противоречащей самой себе по смыслу информации. Такие моменты встречаются в жизни и на приёмах у психологов, и в закидонах сильной половины.

Вот не полный список таких требований к женщинам (не полный):

Должна посвятить жизнь семье, но без превращения в домашнюю клушу;

Должна мотивировать мужчину на успех и быть успешной, но чтобы незаметно и дома порядок;

Должно быть чувство юмора и чтобы смеялась над мужскими шутками;

Должна быть хороша в постели, но чтобы мужчина думал что первый;

Должна зарабатывать так, чтобы было в доме чисто и была приготовлена ежедневно вкусная еда, а дети были воспитаны и отведены на все секции;