В случае злоупотребления алкоголем или наркотиками я настоятельно рекомендую вам обратиться за поддержкой и надлежащим лечением. Отлично подойдут программы, предлагаемые обществами анонимных алкоголиков, наркоманов, сексоманов и обжор.

Куда обращаться за более подробной информацией?

Программы реабилитации, состоящие из 12 этапов:

● Анонимные алкоголики: www.alcoholics-anonymous.org

● Анонимные наркоманы: www.na.org

● Анонимные сексоманы: www.slaafws.org

● Анонимные обжоры: www.oa.org

● Анонимные игроки: www.gamblersanonymous.org

● Анонимные должники: www.debtorsanonymous.org

● Ал-Анон/Алатин[3]: www.al-anon.alateen.org

Дополнительные ресурсы:

● Национальный совет по вопросам алкоголизма и наркотической зависимости: www.ncadd.org

● Национальный институт по изучению алкогольной зависимости: www.niaaa.nih.gov

Сделав первый Шаг, вы проанализировали свою ситуацию и осознали, что к диагнозу следует относиться серьезно. При выявлении заболевания руководствоваться нужно, в первую очередь, «Справочником по диагностике и статистике психических расстройств», в котором изложены симптомы болезней. В этой книге я не могу привести весь справочник, но вы можете взять его в библиотеке или приобрести в книжном магазине, чтобы сравнить ваши симптомы с теми заболеваниями, которые вы у себя подозреваете. Подтвердятся они или нет – вы в любом случае многое о себе выясните.

Прежде чем мы продолжим двигаться дальше, я хочу обратить ваше внимание на то, что существует ряд заболеваний (их мало, но они есть), которые ошибочно могут быть отнесены к психическим проблемам, хотя таковыми и не являются.

Например, когда щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов (гипотиреоидизм), человек может чувствовать себя, как в глубокой депрессии. И наоборот, если гормонов вырабатывается много (гипертиреоидизм), человек может производить впечатление страдающего тревожным расстройством. Незначительные и легко поддающиеся лечению проблемы, такие как нехватка витамина B_>12 и отклонения в работе щитовидки, также могут имитировать психическое расстройство. Подчас их путают с серьезными, но крайне редкими заболеваниями, подобными опухоли головного мозга или аутоиммунным болезням. В конце концов, даже гормональные сдвиги во время климактерического периода и менопаузы могут вызвать эмоциональный хаос.

Так что если ваш случай не удовлетворяет критериям «Справочника по диагностике и статистике психических расстройств» полностью или если вы не поддаетесь обычному лечению, возможно, на то есть причины. И я рекомендую вам общее обследование.

Прежде чем завершить раздел, я хочу подчеркнуть: диагноз не выбирают, его определяют. В завершении первого Шага, пожалуйста, ответьте на следующие вопросы.

1. Что мне удалось определить (диагнозы и так далее)?

2. Каким образом я поступлю далее?

3. Какие уроки я извлек из своей истории?

В следующем разделе, посвященному второму Шагу, вы узнаете, как установить необходимость в лечении. В случае, если у вас глубокая депрессия, тревожное расстройство или расстройство внимания, медицинские препараты могут как являться частью вашего лечения, так и нет. Не существует единой мерки для всех в программе заботы о здоровье. Ваша история, как и ваш организм, уникальна, а потому – у вас свой, персональный путь. При достаточной информированности и поддержке ваша внутренняя мудрость приведет вас к наилучшему для вас решению. Вы можете начать управлять состоянием своего здоровья, и вы можете вылечиться!

Итак, делаем второй Шаг нашей программы!

На предыдущем этапе вы проанализировали свою ситуацию, извлекли из нее определенные уроки и определили для себя, присутствует ли у вас какое-либо недомогание или есть вероятность заболевания. Отвечая на вопросы, предложенные для самоконтроля, очевидно, вы выбрали одно или несколько расстройств, представляющие собой часть вашей сегодняшней борьбы. Или, возможно, вы обнаружили, что поставленный вам диагноз вовсе не соответствует вашей ситуации.